Como comer menos sem fome? Já ouviu falar da ecologia nutricional? É a ciência que estuda o que cada ser vivo come. Ela descobriu que todos os animais precisam comer uma certa quantidade de energia (calorias) e uma certa quantidade de proteína e não param de comer até que a necessidade de calorias e de … Ler mais
Será que você tem? A fome oculta, também conhecida como deficiência de micronutrientes, refere-se à deficiência discreta de nutrientes essenciais no organismo, sem chegar a causar sintomas evidentes. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o problema acontece por conta da falta de vitaminas e minerais no organismo, devido ao consumo insuficiente de alimentos como … Ler mais
Desvendando os Efeitos e consequências Uma boa noite de sono não é apenas importante para acordar se sentindo revigorado, mas também para manter uma pele saudável e bonita? Parece incrível, certo? Vamos mergulhar neste assunto de forma simples para conhecer os problemas de sono na saúde da pele e também a saúde geral da pessoa. … Ler mais
Sem esforço nem sacrifícios Os seres humanos são animais que tem um corpo que precisa de movimento para se manter saudável num cérebro que quando não está atrás de comida só quer repouso. Isso funcionava bem na natureza, onde a fome e o esforço são uma constante. mas estamos num ambiente onde a comida é … Ler mais
Cinco estratégias para perder peso sem estresse e com leveza. No artigo de hoje, em continuidade ao tema inicial, Obesidade, vou enumerar e esclarecer 5 estratégias para perder peso de forma simples, repetitiva e sistemática. As cinco estratégias são: Fique atento(a) ao seu porquê; o cérebro demora para reconhecer a saciedade, se você come rápido, … Ler mais
O assunto de hoje, aqui na coluna Medicina do Estilo de Vida, uma continuação do artigo publicado na semana passada sobre Obesidade é o tratamento da obesidade, que esclarece se a anormalidade é uma falha de caráter ou um problema de saúde, que intervenções médicas são necessárias e quais medicamentos são adequados para o tratamento. … Ler mais
Ela pode desenvolver doenças crônicas como hipertensão e diabetes A obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura no corpo, resultando em um índice de massa corporal (IMC) igual ou superior a 30 kg/m². Essa condição afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A obesidade acarreta doenças crônicas. Doenças associadas a … Ler mais
São os hábitos que dizem quem somos! Todos nós temos hábitos que gostaríamos de ter. Dormir mais cedo, comer melhor, fazer exercícios, ler mais, meditar….Como implementar um novo hábito, capaz de nos tornar uma pessoa melhor e mais saudável e principalmente, como ter melhores hábitos? Você pode começar um hábito por causa da motivação, mas … Ler mais
A conexão social é o caminho para uma longevidade saudável Em nossa jornada acerca dos pilares da Medicina do Estilo de Vida (MEV), já falamos sobre os pilares da nutrição, atividade física, sono, evitar ingestão de produtos tóxicos, manejo do estresse. No artigo de hoje vamos falar sobre o pilar dos relacionamentos: Conexão social é … Ler mais
O jogo do perde-ganha, do ganha-perde e do ganha-ganha. Adoro metáforas: desta forma, trago uma que acredito poder auxiliar a todos, neste início de semana. A metáfora da carpa, do tubarão e do golfinho. Existem três tipos de animais que habitam o mesmo ecossistema e jogam o jogo do perde-ganha, do ganha-perde e do ganha-ganha. … Ler mais