Saúde mental e o Outubro Rosa

O equilíbrio corpo-mente-espírito contra o câncer de mama

Caro(a) leitor(a), o Outubro Rosa é uma campanha global que busca aumentar a conscientização sobre a prevenção e a detecção precoce do câncer de mama. Celebrada anualmente desde os anos 1990, a iniciativa tem como meta diminuir a mortalidade e a ocorrência dessa doença. Nessa luta é imprescindível unirmos a saúde mental e o Outubro Rosa para um resultado mais positivo, satisfatório e vitorioso.

Acabamos de deixar para trás o mês de setembro que celebra a luta pela saúde mental e combate a depressão, doença que já pode ser rotulada como o “mal do século”, atingindo principalmente os jovens entre 15 e 29 anos de idade.

Saúde Mental e Outubro Rosa

A Saúde Mental como start

Dito isto, se faz necessário esclarecer que o combate ao câncer de mama e a qualquer outro tipo de câncer, bem como qualquer tipo de doença, começa pela Saúde Mental. O poeta Juvenal que viveu no século I escreveu: mens sana in corpore sano, que significa mente sã em corpo são. Um pensamento que já tem dois mil anos e que está absolutamente certo.

Quando temos uma mente sadia garantimos um corpo sadio, isso é fato. Mas para termos uma mente sã se faz necessário o equilíbrio corpo-mente-espírito. E como conseguir isso?

Alimentação saudável é fundamental

É fundamental cuidarmos do corpo com respeito, amor e prioridade. Não é fácil, pois precisamos nos alimentar saudavelmente e esse tipo de alimentação é, sobretudo, mais cara. Porém existem maneiras e maneiras de se alimentar bem e saudavelmente sem gastar tanto. A simples mudança de “maus hábitos” pode melhorar e muito a sua saúde física. Por exemplo, beber bastante água todos os dias, não comer sobremesas após as refeições e nem beber líquido durante as mesmas, pode contribuir com uma vida longeva e saudável.

Existe um ditado que diz: você é o que come!

Cuidando do espírito

Entretanto nada adianta você se alimentar corretamente e com moderação se não cuidar simultaneamente do espírito. Peça fundamental nessa tríade corpo-mente-espírito, pois é ele que vai garantir a sanidade da sua mente. Senão vejamos:

Quando você está passando por muitos problemas de cunho financeiro, pessoal e emocional, sua mente, muitas vezes fica confusa e você fica vulnerável, podendo tomar decisões equivocadas e/ou erradas. E como é que você consegue se safar de tudo isso que te rodeia e parece mais um furação devastando tudo?

Saindo do olho do furação, se afastando de tudo e procurando um lugar tranquilo, silencioso e sereno para meditar e colocar a s ideias no lugar. Ao tomar esta atitude você está cuidando do seu espírito. Neste momento você consegue silenciar sua mente, zerar tudo, estar em paz e equilibrar o seu sistema límbico. Ao fechar os olhos num ambiente silencioso, respirar fundo por diversas vezes e entrar num estado meditativo você consegue o equilíbrio necessário para enxergar o que não conseguia quando estava no olho do furação.

O equilíbrio corpo-mente-espírito

Portanto, ao exercer essa prática com regularidade você evita as atribulações que influenciam e prejudicam o seu emocional, fazendo com que as defesas do seu organismo estejam sempre em alta. Sem falar que você também passa a vibrar em frequências mais altas e vai ficar longe das energias negativas. Desta forma você alcança o tão sonhado equilíbrio corpo-mente-espírito necessário para se manter plenamente saudável e quando isso acontece as células cancerígenas, que todo ser human possui, não proliferam no organismo.

Prevenção é saúde plena

Enfim, em todos os aspectos da vida a prevenção invariavelmente sempre evita o pior e o ato de se alimentar saudavelmente, exercer a meditação e cuidar da mente através de exercícios de mentalização nada mais é do que prevenção para se obter a saúde mental, emocional, física e espiritual plenas. Talvez agora você entenda o porquê da saúde mental e o outubro rosa no título deste artigo.

Wagner Braga

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