Novos tempos, novos termos!!!
Fomo Fofo ou Forto? Soa muito estranho, não? Pois é, mas são os novos termos utilizados para descrever alguns sentimentos que podem ser gerados nas pessoas e principalmente no pós pandemia.
Falando sobre o FOMO
Sim, o termo “FOMO” (Fear of Missing Out) refere-se a um sentimento de ansiedade ou preocupação que alguém pode sentir ao acreditar que está perdendo oportunidades, eventos ou experiências interessantes que outros estão desfrutando. Geralmente, esse sentimento é exacerbado pelas redes sociais, e pela constante exposição a outras pessoas, que parecem estar vivendo experiências empolgantes ou significativas.
Embora o termo “FOMO” tenha sido popularizado no contexto das redes sociais, e do mundo digital, o conceito em si não é novo e pode ser aplicado em várias situações da vida cotidiana. Por exemplo, alguém pode sentir FOMO em relação a eventos sociais, festas, viagens, oportunidades de trabalho, etc.
O medo de “perder algo” pode levar as pessoas a agirem impulsivamente, procurarem constantemente informações ou estarem sempre conectadas, tentando acompanhar tudo o que está acontecendo. No entanto, o FOMO também pode ser prejudicial, levando ao esgotamento e à insatisfação constante.
Alguns estudos e pesquisas têm examinado os efeitos do FOMO na saúde mental e no bem-estar geral das pessoas, destacando a importância de equilibrar a participação nas atividades sociais com o autocuidado e o tempo offline. Compreender o FOMO pode ajudar as pessoas a gerenciar melhor suas emoções e a tomar decisões mais conscientes sobre como gastam seu tempo e energia.
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Falando sobre o FOFO
“Fear of Finding Out” (FOFO) é um conceito que descreve o medo ou a relutância de uma pessoa em buscar informações ou descobrir a verdade sobre uma situação, geralmente por medo das consequências ou do impacto emocional dessas informações. Esse medo pode surgir em diversos contextos, incluindo saúde, relacionamentos, finanças e situações profissionais.
Exemplos de FOFO:
- Saúde: Uma pessoa pode evitar ir ao médico ou fazer exames médicos por medo de descobrir uma doença grave.
- Finanças: Alguém pode evitar checar o saldo bancário ou abrir cartas de cobrança por medo de enfrentar uma situação financeira difícil.
- Relacionamentos: Uma pessoa pode evitar conversas difíceis com um parceiro por medo de descobrir problemas que possam levar ao fim do relacionamento.
- Carreira: Um empregado pode evitar receber feedback sobre seu desempenho por medo de críticas negativas ou repercussões profissionais.
Impactos do FOFO:
- Estresse e Ansiedade: A incerteza prolongada pode levar a altos níveis de estresse e ansiedade.
- Problemas de Saúde: Evitar exames médicos pode resultar em diagnósticos tardios e tratamentos mais complicados.
- Dificuldades Financeiras: Não enfrentar a realidade financeira pode levar a um agravamento das dívidas e problemas econômicos.
- Relacionamentos Fragilizados: A falta de comunicação e resolução de problemas pode levar a desentendimentos e rupturas em relações pessoais e profissionais.
Superando o FOFO:
- Educação e Informação: Buscar informações de fontes confiáveis pode ajudar a reduzir o medo do desconhecido.
- Apoio Social: Conversar com amigos, familiares ou profissionais pode fornecer suporte emocional e estratégias para enfrentar a verdade.
- Abordagem Gradual: Enfrentar o medo de forma gradual, lidando com pequenas verdades primeiro, pode ajudar a construir confiança para enfrentar questões maiores.
- Terapeuta ou Conselheiro: Buscar ajuda profissional pode ser benéfico para entender e superar os medos subjacentes ao FOFO.
Entender e reconhecer o FOFO é o primeiro passo para enfrentá-lo. Buscar ativamente as informações necessárias, apesar do medo, pode levar a uma melhor tomada de decisões e a um bem-estar geral.
E sobre o FORTO
E, finalmente, o termo FORTO – “Fear of Returning to Officer” (medo de voltar ao escritório), surgiu após a pandemia, e pode ser algo tóxico ou negativo para algumas pessoas. O retorno ao trabalho presencial, após a experiência do Home-office, especialmente durante a pandemia da COVID-19, pode gerar ansiedade, estresse e preocupações relacionadas à saúde e ao bem-estar.
As razões pelas quais algumas pessoas podem experimentar esse medo incluem:
- Preocupações com a saúde: Alguns podem temer a exposição ao vírus, ou outras doenças, especialmente se não estiverem totalmente vacinados ou se a taxa de infecção for alta em sua região.
- Ajuste à nova rotina: O trabalho remoto pode ter proporcionado mais flexibilidade e conforto em casa, e o retorno ao escritório pode significar uma transição difícil para uma rotina mais rígida e desafiadora.
- Mudança de equilíbrio entre vida pessoal e profissional: O trabalho remoto pode ter permitido um equilíbrio melhor entre vida pessoal e profissional, e o retorno ao presencial pode representar uma preocupação com a perda desse equilíbrio.
- Medo do desconhecido: Algumas pessoas podem se sentir ansiosas em relação às mudanças organizacionais que podem ocorrer no ambiente de trabalho após o retorno.
- Relações interpessoais: Algumas pessoas, que já apresentavam alguma resistência à maior exposição, podem ter medo de problemas de relacionamento ou dinâmicas interpessoais no ambiente de trabalho.
Para lidar com esse medo e tornar o retorno ao trabalho presencial menos tóxico, as podemos considerar:
- Solicitar alguma flexibilidade no retorno ao escritório e permitir um período de adaptação gradual.
- Buscar recursos de apoio à saúde mental se sentir que a exigência desencadeou crises de ansiedade ou estresse.
- Ser aberto ao feedback e às preocupações, e trabalhar em soluções colaborativas.
Sensibilidade às necessidades individuais
Lembre-se de que as reações e sentimentos, em relação ao retorno ao trabalho presencial, podem variar significativamente de uma pessoa para outra. É importante que as organizações e líderes sejam sensíveis às necessidades individuais dos funcionários e criem um ambiente de trabalho seguro e saudável para todos. Então, nos conte aqui o que achou desse artigo sobre FOMO FOFO OU FORTO?
Sarita Cesana
Psicóloga CRP 17/0979
@saritacesana_ @implementeconsultoria