Estamos no Setembro Amarelo
Estamos no Setembro Amarelo, quando se chama a atenção sobre o tema do suicídio, e portanto, da saúde mental e em particular a saúde mental no trabalho.
Então, já parou pra pensar como anda a saúde da sua “cuca” enquanto você tá ralando no seu dia a dia? Pois é, a gente passa um tempão no trabalho, né? No entanto, muita gente esquece que nossa saúde mental é tão importante quanto aquela pausa pro cafezinho!
A saúde mental no trabalho tá virando um assunto quente, e com razão! Imagina só: muitos passam horas e horas, todos os dias sendo cobrados, encarando prazos e metas malucas. É aquela caixa de entrada de e-mails que não acaba mais, fora as reuniões que parecem não ter fim. Ufa! Dá até canseira só de pensar, não é mesmo?
Como desligar o modo “on”!
Contudo, a real é que o mundo do trabalho tá cada vez mais corrido, competitivo e, muitas vezes, estressante. A gente está sempre conectado, respondendo mensagens a qualquer hora, e aí fica difícil desligar o modo “on”.
E sabe qual é o pior? Esse estresse todo não afeta só a gente, não. As empresas também sentem o baque quando os funcionários não estão bem da cabeça: a produtividade cai, o pessoal começa a faltar mais, e o clima no escritório fica meio tenso.
Cada vez mais gente ligada neste tema
Todavia, nem tudo tá perdido! A boa notícia é que cada vez mais gente está ligada neste tema da saúde mental no trabalho. Empresas bacanas já estão correndo atrás de soluções pra deixar o ambiente melhor para todo mundo.
Inclusive, agora é lei: Os fatores de risco psicossocial são elementos no ambiente de trabalho que podem afetar negativamente a saúde mental e o bem-estar dos funcionários. A Portaria MTE nº 1.419, publicada em 27 de agosto de 2024, estabelece que os riscos psicossociais devem ser identificados e gerenciados no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR).
Os riscos psicossociais
Portanto, os riscos psicossociais são fatores que podem causar estresse e adoecimento mental nos trabalhadores, e podem ter efeitos negativos na saúde física, psicológica e social. Eles podem decorrer de deficiências na organização, gestão e concepção do trabalho, e sobretudo de um contexto social problemático.
Alguns exemplos de fatores psicossociais são:
- Jornada de trabalho excessiva.
- Horas extras não pagas.
- Acidentes de trabalho.
- Insegurança na execução das atividades.
- Exigências contraditórias.
- Assédio sexual ou psicológico.
- Violência física e verbal.
- Tratamento injusto ou vantagens seletivas.
Desafio: criar um ambiente de trabalho mentalmente saudável
Contudo, a percepção psicológica que o indivíduo tem das exigências do trabalho é resultado de vários fatores, como a personalidade, as experiências anteriores, as características físicas da carga e a situação social do trabalho.
A Resolução CFP nº 14/2023 regulamenta o exercício profissional de avaliação de riscos psicossociais relacionados ao trabalho.
Desta forma, é necessário iniciar ações que possam, efetivamente, trazer benefícios a todos.
Como promover um ambiente de trabalho mentalmente saudável?
- Políticas de bem-estar;
- Ter uma visão sistêmica;
- Flexibilidade e autonomia;
- Comunicação aberta e suporte.
Dicas práticas para cuidar da saúde mental no trabalho :
- Estabelecer limites;
- Praticar mindfulness, ou técnicas de relaxamento;
- Ficar atento e acolher quem parecer vulnerável;
- Buscar ajuda profissional quando necessário.
E aí? Reflita como você pode contribuir para melhorar os ambientes por onde transita, sobretudo fazendo a sua parte na sua vida, e na das pessoas que convivem com você.
Sarita Cesana
Psicóloga CPR 17-0979
@saritacesana_ @implementeconsultoria