40 Exercícios Simples Para Restaurar a Saúde Física e Mental
A nossa DICA DE LIVRO desta quarta-feira, aqui no Blog do Saber é sobre algo que todo ser humano já nasce sabendo fazer. Entretanto, alguns fazem apenas pro gasto, outros se tornam especialistas e sendo assim aprimoram tanto que conseguem o máximo proveito, melhorando sempre a saúde, o bem estar e a longevidade. O livro fala sobre o poder de cura da respiração.Ela, a coisa mais preciosa que nós temos, pois sem ela não sobrevivemos, mas a maioria das pessoas não dá muita importância, visto que é algo tão natural e automático.
Uma das patologias do sono: a apnéia
Entretanto há pessoas que sofrem de apneia do sono e podem morrer enquanto dormem e mesmo assim, muitas não se preocupam.
Explorando uma força oculta dentro de nós
Por isso o autor enfatiza, tome as rédeas da sua respiração. Em “O poder de cura da respiração”, Stuart Sandeman nos conduz por uma exploração de uma força oculta dentro de nós, uma força que tem o potencial de alterar nosso modo de pensar e sentir. Baseadas em evidências científicas e aperfeiçoadas com anos de prática, as estratégias de respiração apresentadas neste livro nos auxiliam a: Alcançar um sono restaurador e gerenciar o estresse, além de dores físicas e emocionais. Reconhecer as crenças que nos paralisam e aprender a abandoná-las. Melhorar nossa concentração e impulsionar nossa performance em qualquer campo. Intensificar nossa conexão conosco mesmos, com os demais e com o ambiente que nos cerca.
Temos o poder de nos tornar mais resilientes, saudáveis e contentes do que jamais sonhamos. Inspire profundamente. Expire lentamente. Essa prática transformará sua existência.
Por isso não deixe de ler o poder de cura da respiração, aprenda e execute os 40 exercícios simples para restaurar a saúde física e menta. Eu recomendo!
Wagner Braga