Por que comemos quando não temos fome – e como parar
A nossa DICA DE LIVRO desta quarta-feira, aqui no Blog do Saber é a publicação Desconstruindo o hábito da fome, do mesmo autor de Desconstruindo a ansiedade, o autor Judson Brewer. Um programa de 21 dias, comprovado cientificamente, para curar sua relação com a comida e com seu corpo. Sem dietas, sem restrições, usando o cérebro como aliado.
Culpa ou fora de controle?
Quem enfrenta dificuldades com o excesso alimentar conhece bem a sensação de culpa e de estar fora de controle. As causas para esse descontrole são diversas: desejo, hábito, tédio, estresse, ansiedade ou até mesmo a simples presença de uma caixa de chocolates.
Portanto, nessas situações, a fome se torna secundária em meio a tantas emoções. Contudo, acabamos nos desconectando de nosso corpo e não sabemos distinguir se estamos realmente com fome ou apenas tentando engolir nossos sentimentos.
O programa Desconstruindo o Hábito da Fome
Então, o médico e neurocientista Judson Brewer propõe um método para compreender o que ocorre em nosso cérebro quando exageramos e nos mostra como reverter esse comportamento, abandonando hábitos prejudiciais e adotando outros mais saudáveis.
“Desconstruindo o Hábito da Fome” não é um livro de dieta disfarçado. Todavia, o programa se fundamenta no poder da consciência ― sem recorrer à força de vontade ou à contagem de calorias.
Trabalhando em harmonia com o cérebro
Então, você aprenderá a trabalhar em harmonia com seu cérebro, em vez de lutar contra ele, e a desenvolver a autocompaixão, ao invés da autocrítica.
Com base na neurociência mais avançada e nas décadas de experiência clínica de Brewer como psiquiatra, este livro irá ajudá-lo a se libertar dos padrões alimentares compulsivos e a retomar o controle da sua vida. O autor utiliza técnicas de reprogramação neurolinguística e do subconsciente para mudar os comandos do seu cérebro.
Wagner Braga
Excelente Tema