A pratica da escuta sensível

Como executá-la num mundo cada vez mais acelerado?

Em um mundo com uma cultura de alta velocidade, a pratica da escuta sensível consciente pode ser desafiadora, mas ainda é possível:

Quando ouvimos alguém com sensibilidade e empatia, estamos demonstrando cuidado, respeito e interesse genuíno por essa pessoa. A pratica da escuta sensível permite que nos conectemos mais profundamente com os outros, entendendo não apenas suas palavras, mas também suas emoções e experiências. Isso contribui para relacionamentos mais próximos, empáticos e amorosos, onde as pessoas se sentem verdadeiramente ouvidas e valorizadas.

Mas, afinal o que é escuta sensível?

“Escuta sensível” é um termo que pode se referir a uma abordagem empática e cuidadosa de ouvir e compreender as necessidades e emoções das pessoas ao seu redor. É sobre estar presente, sem julgamento e realmente entender o que está sendo comunicado.
A escuta sensível envolve captar não apenas as palavras expressas, mas também a emoção, o contexto e as entrelinhas. É uma habilidade que requer empatia e compreensão profunda.

Escutar x Ouvir

Já ouviu a expressão “ouvi, mas não escutei”? Parece contraditório, não é mesmo? Contudo, o ato de ouvir é uma ação mecânica que depende do sentido da audição, já a escuta requer vontde em prestar atenção ao que está sendo dito e um interesse em interagir. Existem alguns tipos de escuta e cada tipo tem suas próprias técnicas e benefícios. Portanto, seu uso adequado depende do contexto e das necessidades de cada situação.

Na Escuta ativa há um interesse genuíno e um engajamento na conversa, através de perguntas e expressões corporais. Já na Escuta reflexiva, a forma de mostrar que você entende e se importa está em refletir as emoções e o conteúdo expressados pela outra pessoa. Um terceiro tipo de escuta é a Escuta crítica, que envolve analisar e avaliar o que está sendo dito, buscando entender a mensagem de maneira mais profunda e questionando as informações ou as idéias apresentadas. E por fim,temos a importante e polêmica Escuta empática que é quando você se coloca no lugar da outra pessoa, tentando compreender suas experiências, sentimentos e perspectivas. Em alguns casos, o emissor pode achar impossível você se colocar no lugar dele. E em outros, se colocar no lugar dele pode ser desconfortável para você.

Você sabia disso? Qual o tipo de escuta que mais se identifica com você?

Pessoas gostam de ser ouvidas

E, ouvir no mundo acelerado requer conscientização, habilidade e algumas estratégias para se adaptar ao ritmo frenético do dia a dia:
Priorize a atenção plena, isso significa se desligar das distrações e focar totalmente na pessoa que está falando;
Aprenda a capturar as informações essenciais rapidamente e resuma-as para garantir que você entendeu corretamente;
Esteja preparado para mudanças rápidas e adapte sua abordagem de escuta conforme necessário para se adequar ao ritmo do ambiente;
Após uma conversa rápida, tire um momento para processar as informações e refletir sobre o que foi dito;
Evite interromper, permita que a pessoa termine seus pensamentos antes de responder ou intervir na conversa;
Evite fazer julgamentos ou críticas enquanto escuta, mantendo uma mente aberta e receptiva.

A escuta eficaz

Embora o mundo possa parecer estar sempre em movimento rápido, ainda é possível praticar a escuta eficaz com um pouco de conscientização e algumas estratégias adaptativas.

Portanto, praticar uma escuta sensível pode melhorar significativamente os relacionamentos interpessoais, a tomada de decisões e a resolução de problemas.

Respeite as diferenças e se cale quando for necessário!

E agora me diz: você se acha um bom ouvinte?