Uma prática milenar para a regeneração celular
O jejum e seus benefícios. Eis uma prática milenar presente em diversas tradições culturais e espirituais, que tem ganhado crescente atenção da ciência moderna devido aos seus múltiplos benefícios para a saúde. Ademais, essa abstenção voluntária de alimentos por períodos determinados vai muito além de questões religiosas ou espirituais. Ela se revela como uma poderosa ferramenta de otimização metabólica e regeneração celular.
Contudo, quando jejuamos, nosso corpo passa por transformações metabólicas significativas. Após esgotar as reservas de glicose disponíveis, o organismo começa a utilizar gordura como fonte de energia. E passa a produzir corpos cetônicos que alimentam o cérebro e outros órgãos de forma eficiente. Então, esse processo, chamado cetose, não apenas promove perda de peso saudável, mas também melhora a sensibilidade à insulina. Com isso reduz riscos de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.
Um dos benefícios mais fascinantes do jejum é a ativação da autofagia. Um processo celular de “limpeza” em que células danificadas, proteínas defeituosas e organelas disfuncionais são recicladas. Todavia, essa renovação celular profunda está associada à longevidade, prevenção de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson, e redução do risco de câncer. O jejum também estimula a produção de hormônio do crescimento, que auxilia na preservação de massa muscular e na regeneração tecidual.
A poesia
Nas 5 casas que moramos,
Universo, terra, país, lar e corpo,
O corpo é o mais perto de nós;
nele, habitamos dia e noite,
Dormimos, comemos, amamos,
Com alguém, com outros, ou a sós;
” Devemos comer toda hora “
Já dizia nossos avós.
O jejum é uma pausa,
Que se dá a alimentação;
É a chance dada ao corpo,
Pra fazer auto-restauraçao,
Transforma gordura em energias,
Limpa as células de montão;
Você fica mais inteligente,
Pois, gera foco, na atenção.
No jejum há transformação,
Perde-se o peso em excesso;
Baixa colesterol e pressão;
O coração fica forte e esperto, faz excelente a digestão,
A pele rejuvenesce:
Curando várias doenças,
desde a diabetes a inflamação,
Não sejamos como o peixe,
Às vezes, morremos pela boca;
Bem-estar, exige esforço,
Não seja cabeça oca;
Disciplina e boa-vontade,
Não deixa você de touca;
Habitue-se a fazer jejum,
É mais fácil que trocar de roupa.
Leôncio Queiroz