{"id":1392,"date":"2023-04-27T06:40:35","date_gmt":"2023-04-27T09:40:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdosaber.com.br\/?p=1392"},"modified":"2023-04-27T06:40:36","modified_gmt":"2023-04-27T09:40:36","slug":"como-ter-melhores-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdosaber.com.br\/2023\/04\/27\/como-ter-melhores-habitos\/","title":{"rendered":"Como ter melhores h\u00e1bitos?"},"content":{"rendered":"\n

S\u00e3o os h\u00e1bitos que dizem quem somos!<\/h3>\n\n\n\n

Todos n\u00f3s temos h\u00e1bitos que gostar\u00edamos de ter. Dormir mais cedo, comer melhor, fazer exerc\u00edcios, ler mais, meditar….Como implementar um novo h\u00e1bito, capaz de nos tornar uma pessoa melhor e mais saud\u00e1vel e principalmente, como ter melhores h\u00e1bitos?<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode come\u00e7ar um h\u00e1bito por causa da motiva\u00e7\u00e3o, mas a \u00fanica raz\u00e3o que o far\u00e1 cultiv\u00e1-lo \u00e9 ele se tornar parte de sua identidade.<\/p>\n\n\n\n

O caminho para a sua melhor vers\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Tornar-se a melhor vers\u00e3o de si mesmo exige que voc\u00ea reveja continuamente suas cren\u00e7as <\/a>e atualize e expanda sua consci\u00eancia<\/a>, assim como sua identidade.<\/p>\n\n\n\n

Em vez de dizer vou ler mais, identifique-se como um leitor voraz. Quer iniciar a corrida? Pense em si mesmo como um corredor nato. Quer ser mais magro? Identifique-se como uma pessoa mais \u2018fitness\u2019.<\/p>\n\n\n\n

Pergunte a si mesmo: “Quem \u00e9 o tipo de pessoa que conseguiria obter o resultado que desejo?” Por exemplo, quem \u00e9 o tipo de pessoa capaz de perder 20kg?<\/p>\n\n\n\n

Quais h\u00e1bitos ela teria? Fa\u00e7a o que ela faria. Quando seu comportamento e sua identidade est\u00e3o totalmente alinhados, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 mais buscando uma mudan\u00e7a de comportamento. Est\u00e1 simplesmente agindo como o tipo de pessoa que j\u00e1 acredita ser.<\/p>\n\n\n\n

O poder da repeti\u00e7\u00e3o e da mentaliza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Quanto mais voc\u00ea repete um comportamento, mais refor\u00e7a a identidade associada a ele. Na verdade, a palavra identidade \u00e9 originalmente derivada das palavras latinas essentitas<\/em>, que significa ser, e identidem<\/em>, que significa repetidamente. Sua identidade \u00e9 literalmente seu “ser que se repete”.<\/p>\n\n\n\n

Se suas cren\u00e7as o limitam, mude-as! Se pensar que \u00e9 pregui\u00e7oso, nunca ser\u00e1 um atleta, se pensar que n\u00e3o \u00e9 uma pessoa diurna, nunca acordar\u00e1 cedo, pois voc\u00ea o pensa e repete que \u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea faz, n\u00e3o o que voc\u00ea diz. Mas voc\u00ea faz o que acredita ser condizente com o que \u00e9. As cren\u00e7as inadequadas o podem levar para um caminho sombrio. Muitas vezes o que falta para se tornar uma pessoa melhor s\u00e3o cren\u00e7as adequadas.<\/p>\n\n\n\n

Na #medicinadoestilodevida<\/a> usamos t\u00e9cnicas de entrevista motivacional e terapia cognitivo comportamental para ajudar os pacientes a ajustar suas cren\u00e7as.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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