{"id":1043,"date":"2023-03-20T09:48:42","date_gmt":"2023-03-20T12:48:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdosaber.com.br\/?p=1043"},"modified":"2023-03-21T11:45:43","modified_gmt":"2023-03-21T14:45:43","slug":"envelhecimento-saudavel-habitos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdosaber.com.br\/2023\/03\/20\/envelhecimento-saudavel-habitos-saudaveis\/","title":{"rendered":"Envelhecimento saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n

\u00c9 igual a h\u00e1bitos saud\u00e1veis!<\/h3>\n\n\n\n

Feliz daquele que tem a oportunidade de nascer num lar onde os provedores s\u00e3o pessoas conscientes com rela\u00e7\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o. Se alimentar saudavelmente n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, j\u00e1 que envelhecimento saud\u00e1vel e h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/a>, na maioria das vezes, requer sacrif\u00edcios e, aparentemente, n\u00e3o s\u00e3o prazerosos.<\/p>\n\n\n\n

Os vil\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

Mas j\u00e1 foi bem mais dif\u00edcil, principalmente para aquela gera\u00e7\u00e3o que veio depois da revolu\u00e7\u00e3o industrial dos alimentos transg\u00eanicos, que aconteceu em meados do s\u00e9culo 20, junto com o boom dos fast foods e dos refrigerantes. <\/p>\n\n\n\n

Todas essas comidas tanto s\u00e3o carregadas de a\u00e7\u00facar quanto de sal. A ci\u00eancia moderna j\u00e1 elegeu o a\u00e7\u00facar como o maior vil\u00e3o dos alimentos. \u00c9 sabido que al\u00e9m de tudo \u00e9 mais viciante do que coca\u00edna e uma atra\u00e7\u00e3o e tanto para as c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.<\/p>\n\n\n\n

Disciplina e determina\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Portanto n\u00e3o h\u00e1 como envelhecer saudavelmente sem abdicar desse tipo de alimento, para come\u00e7ar. Em segundo plano introduzir uma dieta realmente saud\u00e1vel na rotina di\u00e1ria e quanto mais jovem come\u00e7armos a nos alimentar saudavelmente melhor. Simplesmente porque \u00e9 cumulativo. <\/p>\n\n\n\n

Ningu\u00e9m adoece ou \u00e9 acometido por um c\u00e2ncer da noite para o dia. Isso requer muitos anos e h\u00e1bitos alimentares danosos que aos poucos v\u00e3o se transformando em doen\u00e7as cr\u00f4nicas e v\u00e3o atormentar a pessoa pelo resto da vida.<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel e h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/h3>\n\n\n\n

Da mesma forma, chegar a uma idade longeva requer anos e anos de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a>. Podemos at\u00e9 dizer que requer uma vida inteira de bons h\u00e1bitos alimentares. D\u00e1 mesma forma seus efeitos s\u00e3o cumulativos, sendo que, neste caso, para o bem!<\/p>\n\n\n\n

E se alimentar saudavelmente n\u00e3o significa s\u00f3 comer alimentos saud\u00e1veis, mas principalmente mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, como: n\u00e3o beber l\u00edquido durante as refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o comer sobremesa, n\u00e3o se alimentar antes de dormir e adotar o h\u00e1bito do jejum intermitente. <\/p>\n\n\n\n

Apenas eliminando alguns h\u00e1bitos e introduzindo outros conforme citado, voc\u00ea j\u00e1 consegue melhorar a sua sa\u00fade em mais de 50%. N\u00e3o esque\u00e7a: envelhecimento saud\u00e1vel \u00e9 igual a h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Pense nisso e depois tire suas conclus\u00f5es!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c9 igual a h\u00e1bitos saud\u00e1veis! Feliz daquele que tem a oportunidade de nascer num lar onde os provedores s\u00e3o pessoas conscientes com rela\u00e7\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o. Se alimentar saudavelmente n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, j\u00e1 que envelhecimento saud\u00e1vel e h\u00e1bitos saud\u00e1veis, na maioria das vezes, requer sacrif\u00edcios e, aparentemente, n\u00e3o s\u00e3o prazerosos. 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