Solidão e Solitude.

A solidão é o passado,
Misturado com o futuro;
Ansiedade e o medo,
Escondidos atrás do muro;
Sem confiança, sem força,
É a ignorância do escuro.

Contudo, Solitude é a clareza,
É enxergar o momento;
Quando eu páro, cheguei lá;
Vejo a eternidade no presente,
Solitude é cheia de luz,
É atitude consciente.

No entanto, Solidão é egoísmo,
É querer ser o dono do mundo;
É querer todos escravos,
Lhe servindo num segundo;
Solidão é a vaidade,
Dos defeitos, é o mais profundo.

Entretanto, Solitude é integração,
De você com o universo;
É um só, bem voluntário,
É Positivo e honesto;
Porém a solitude e o silêncio,
É a fórmula do sucesso.

Por tanto, solidão é viver sem rumo,
Sem saber onde quer chegar;
Neste caso, tanto faz,
Estar aquí, ou acolá;
Quem sabe o que quer da vida,
O universo vem ajudar.

Por outro lado, Solitude é gratidão,
Maior sentimento da terra;
Na solitude há grande visão,
Vendo tudo, não se erra;
Na solitude não estou só,
Deus comigo, o mal se encerra

A solidão é correria,
Solidão é correnteza;
Na velocidade da vida,
Não páras, não tem moleza;
Não vives cada momento,
Passa a vida na incerteza.

Solidão e Solitude

Às vezes é melhor estar só,
Do que mal acompanhado;
Pois o destino me diz,
Que as escolhas estão ao meu lado;
Vai caber somente a mim,
Por quem vou ser acompanhado.

Solitude é quando o ser,
É maior do que o ter;
É o orgulho de estar vivo,
Oportunidade de viver;
Venci cem milhões de células,
Que estavam a concorrer.

Solidão é aparência,
Solidão é abandono;
Preciso provar pros outros,
Dar provas de que estou pronto;
Quando não acredito em mim,
Estou fora do eixo, estou tonto…

Solidão e Solitude.

Solitude é a alegria,
Solitude é o miolo;
Solitude é harmonia,
Solitude é o tesouro;
Depois de achar estou rico,
A paz, já se vê no rosto.

Solidão é ficar parado,
Toda a vida, o tempo todo;
A natureza é dinâmica,
Transforma barro em tijolo;
Vê se sai do canto rapaz,
Constrói tua vida, abra o olho

Solitude é aceitar,
É acolher quem eu sou;
Com defeitos e virtudes,
E aperfeiçoar o motor,
Tem alguém lá em cima olhando,
Quer evolução, o Criador.

As vezes me sinto só,
No meio da multidão;
A solidão é um vazio,
Lá dentro do coração;
O que me falta é coragem,
De acolher o irmão.

Solitude é maravilhosa,
É a solidão desejada,
Estar feliz consigo mesmo,
A obra está completada;
É conhecendo-se a si mesmo,
Que a paz é encontrada

Indivíduo é a unidade,
Que é feita de milhões;
São células em quantidade,
Neurônios são cem bilhões;
Você sabe pra que eles servem,
Só para mover os seus dons.

Não foi você que se escolheu,
Você foi o escolhido;
Descubra pra quê você veio,
E cumpra o prometido;
Viver feliz e alegre,
Fazer do irmão um amigo.

Estou ligado conectado,
Mesmo assim me sinto só;
Tenho o mundo na minha mão,
Mas, estou tão sozinho que dá dó;
mas, já sei da solução,
É dar o abraço, é ter suor.

Você quer acabar de vez,
Com a peste da solidão?
Eu vou lhe falar o segredo,
Agora nesse refrão;
Sirva aos outros toda hora,
Seja o servo dos irmãos..

Leôncio Queiroz

Em nossa jornada acerca dos pilares da Medicina do Estilo de Vida (MEV), já falamos sobre os pilares da nutrição, atividade física, sono, evitar ingestão de produtos tóxicos, manejo do estresse. No artigo de hoje vamos falar sobre o pilar dos relacionamentos:

Conexão social é essencial para nossa resiliência emocional e saúde em geral. Estudos mostram que indivíduos com fortes conexões sociais tendem a ser mais longevos e saudáveis. Dai a importância e relevância do pilar dos relacionamentos.

Laços sociais – sinônimo de vida longa

Pesquisadores que realizaram um estudo envolvendo cerca de 7.000 pessoas num período de 9 anos, descobriram que aqueles com mais laços sociais tendem a viver mais. E o que é melhor, independentemente de seu status socioeconômico, do tabagismo, da bebida, dos exercícios ou da obesidade.

Os pesquisadores descobriram que a taxa de mortalidade de homens com menos laços foi 2,3 vezes maior que a de homens com mais laços e de mulheres de 2,8 vezes maior.

Uma explicação é que as relações sociais ajudam a acalmar nosso sistema de resposta ao estresse. Níveis cronicamente altos do cortisol, hormônio do estresse, causam grandes estragos em nossa saúde física e emocional.

Experimentar relacionamentos sociais seguros e de apoio tem o efeito oposto: nosso sistema de resposta ao estresse é mantido sob controle. Em um estudo com idosos residentes em Hong Kong, os pesquisadores descobriram algo interessante. Aqueles que passavam mais tempo cultivando relacionamentos sociais tinham uma queda significativa nos níveis de cortisol durante o dia. Isso poderia explicar porque relacionamentos positivos nos ajudam a aprender melhor, permanecer mais saudáveis e viver mais.

Isolamento e solidão – sinônimos de adoecimento e morte precoce

A religiosidade, a crença em algo e o pertencimento a um grupo tem importante impacto no adoecimento e na salutogênese (promoção da saúde).

O isolamento e solidão são associados com maior chance de desenvolver doenças e de morrer precocemente, especialmente em indivíduos já diagnosticados com condições associadas ao estilo de vida.

A solidão é uma das maiores queixas dos idosos. Cultivar relacionamentos saudáveis desde cedo não só permite vida mais longa como previne uma velhice solitária.

Centenários tendem a ser mais extrovertidos e têm um moral mais elevado, estendem a mão aos outros, dão e recebem apoio e mantêm os apegos.

Manter bons amigos e tempo para estar com eles, ter um convívio familiar agradável, além de ter um Ikigai (discutido no post anterior) são características dos grandes longevos japoneses. Essas práticas podem lhe permitir, não só uma vida mais longa, como mais feliz e livre de doenças.

Atualmente, que mora só e divide sua solidão com livros, bichos, plantas e mensagens no celular.

A solidão que faz parte da vida de boa parte dos jovens.

Então, convido você a ler essa inspiradíssima crônica da talentosa Ana Madalena!

Autoestima

Chovia. Ela não se dava conta porque estava concentrada, lendo um  livro.

Usava um fone de ouvido, talvez escutando alguma música relaxante.

Sua mesa, adaptada para home office, era uma bagunça.

Muitas canetas coloridas espalhadas, uma luminária cheia de adesivos, vários livros empilhados e um jarro com uma plantinha seca.

De repente ela desvia o olhar para a janela e percebe as gotas de chuva escorrendo pelo vidro.

Levanta -se, abre a janela e coloca o jarrinho no parapeito. Lembra do gato.

Onde está mesmo o pratinho da ração? Completa com leite.

Segura o celular, como que esperando uma ligação.

Nada. Nem uma mensagem.

Senta novamente diante do livro, dá um longo suspiro, olha para a janela, sorri e resolve virar a página!!!