Em um mundo movido pelas redes sociais e pela constante comparação, a necessidade de validação tornou-se uma constante na vida de muitas pessoas. A busca pelo reconhecimento e aprovação externa tem se intensificado cada vez mais, especialmente em tempos onde a autoestima e confiança parecem estar em baixa. Essa é uma das questões cruciais na filosofia de Sátre, filósofo existencialista do século XX.

O inferno são os outros.
“Satre”

Mas, por quê isso acontece?

A validação

Por quê nossa visão de eu é construída na visão do outro. Isso acontece desde o inicio da nossa existência quando ainda estamos no útero materno e geramos expectativas dos adultos que nos rodeiam. A escolha do nosso nome é uma demonstração disso, bem como a construção dos nossos primeiros relacionamentos afetivos. Neste contexto, é crucial compreender a importância da validação para o desenvolvimento pessoal e emocional.

A validação é um processo complexo que envolve o ato de receber reconhecimento, apoio e aceitação de outras pessoas em relação a quem somos e o que fazemos. É uma necessidade humana intrínseca, uma vez que todos buscamos ser vistos, ouvidos e valorizados. Quando nos sentimos validados, experimentamos uma sensação de pertencimento e confiança em nós mesmos e em nossas escolhas. Dai a busca pelo reconhecimento.

Por outro lado, a falta de validação pode ter efeitos negativos sobre nossa autoestima e autoconfiança. Quando não recebemos o reconhecimento que desejamos, podemos começar a duvidar de nossas habilidades e valor pessoal. A dependência excessiva da validação externa também pode nos levar a uma busca incessante por aprovação, o que pode comprometer nossa autenticidade e bem-estar emocional.

A autoavaliação positiva

No entanto, reforçar a ideia de que a validação externa é o único caminho para a autoaceitação seria um equívoco. A validação mais importante e valiosa vem de dentro de nós mesmos. É fundamental desenvolver uma autoavaliação positiva e cultivar a confiança em nossas próprias habilidades e escolhas. Quando nos validamos internamente, temos a capacidade de enfrentar desafios e resistir à pressão externa.

Na maturidade “saudável emocionalmente” essa necessidade vai perdendo força e vamos seguindo a nossa vida com mais liberdade e aceitação. Não do outro, mas nossa!

Silvana Vieira

O tempo do amor é uma dimensão única, onde as emoções se entrelaçam com o passar dos dias, meses e anos. É um fluxo constante que percorre o coração, trazendo consigo momentos de alegria, vulnerabilidade, aprendizado e transformação.

No tempo do amor, cada jornada é única. Alguns relacionamentos florescem em um instante, como uma chama avassaladora que acende a paixão e a conexão entre duas almas. É como se o tempo se dilatasse, permitindo que esses momentos de intensidade e felicidade durem para sempre. No entanto, sabemos que o tempo é fugaz, e é necessário cultivar o amor para que ele possa resistir às adversidades que a vida nos reserva.

O amor merece cuidados

É comum utilizar a metáfora do cultivo de uma planta com os cuidados com um amor. Quem já cuidou ou cuida de uma planta sabe que é necessário equilíbrio e dosagem para manter a planta viva. A mesma água que a nutri, se não for bem dosada poderá encharcá-la. Assim é o amor, o mesmo carinho e presença que o nutri, se não for dosados também poderá sufocá-lo.

Por isso é importante atenção ao processo do amor, e se necessário dar um descanso para esse amor se firmar, se nutrir de si e fortalecer e é nesse processo que ‘o tempo’ torna-se um detalhe.

De marcas profundas a eternas memórias

O tempo do amor pode ser breve. É como um relâmpago que ilumina o céu por alguns segundos e, mesmo assim, deixa uma marca indelével em nossas vidas. Essas paixões arrebatadoras nos mostram que o amor não conhece cronologia, nem espera o momento “certo” para acontecer. Ele simplesmente acontece e nos transforma profundamente, mesmo que sua duração seja efêmera.

No entanto, o tempo do amor também pode ser eternizado nas memórias. Mesmo que os relacionamentos terminem, as emoções vividas ficam gravadas em nossos corações. O tempo do amor deixa marcas profundas, lembranças de momentos de riso, lágrimas, cumplicidade e aprendizado. São essas lembranças que nos moldam e nos ajudam a amadurecer, mesmo após o fim de uma história.

Finalizo a reflexão trazendo uma frase escrita por Leandro Karnal: ” Não use calendário para demarcar felicidade. Apenas viva”!

A nossa Dica de Livro desta quarta-feira é um clássico da psicologia em versão revista e atualizada. Mindset, a nova psicologia do sucesso foi publicado anteriormente com o título de “Por que algumas pessoas fazem sucesso e outras não”. A autora Carol S. Dweck, ph.D., é considerada uma das maiores especialistas do mundo nos campos da personalidade, psicologia social e psicologia do desenvolvimento.

A nova atitude Mental

Um livro que já vendeu mais de 1,7 milhão de exemplares no mundo, com certeza tem um conteúdo extraordinário no campo da psicologia e pode lhe ajudar a ter uma nova atitude mental que vai mudar a sua vida completamente. Essa atitude mental a qual ela dá o nome de Mindset vai fazer você mudar a maneira de entender o sucesso e como ele pode ser alcançado.

Carol S. Dweck, ph.D., professora de psicologia na Universidade Stanford e especialista internacional em sucesso e motivação, desenvolveu, ao longo de décadas de pesquisa, um conceito fundamental: a atitude mental com que encaramos a vida, que ela chama de “mindset”, é crucial para o sucesso.

Mindset fixo e de crescimento

Dweck revela de forma brilhante como o sucesso pode ser alcançado pela maneira como lidamos com nossos objetivos.

Pessoas com “mindset fixo” são aquelas que acreditam que as habilidades não mudam e não se alteram ao longo da vida. Estão muito menos propensas a ser bem-sucedidas do que as que possuem “mindset de crescimento”, que são aquelas que acreditam que as habilidades podem ser desenvolvidas por meio de muito trabalho, boas estratégias e orientação.

O mindset não é um mero traço de personalidade, é a explicação de por que somos otimistas ou pessimistas, bem-sucedidos ou não. Ele define nossa relação com o trabalho e com as pessoas e a maneira como educamos nossos filhos. É um fator decisivo para que todo o nosso potencial seja explorado.

Como está a comunicação, entre todos, líderes, pares, subordinados? O que os membros da equipe estão realmente dizendo uns aos outros em situações pequenas e grandes, comuns e devastadoras?

Conceito de Segurança Psicológica

Se você seguir o pensamento atual sobre liderança e gerenciamento, verá o conceito de segurança psicológica surgindo com frequência cada vez maior. A segurança psicológica descreve uma atmosfera em que os membros da equipe sentem que podem expressar suas preocupações, más notícias ou ideias sem medo de serem desligados, culpados ou humilhados.

O conceito de “segurança psicológica”, vem ganhado relevância no mundo dos negócios, e não é novo. Ele surgiu nos anos noventa com a pesquisadora de Harvard Amy Edmondson. Ela define segurança psicológica como sendo “a crença de que um membro de uma equipe não será punido ou humilhado por expor ideias, dúvidas, preocupações ou erros. Também acredita que a equipe está segura para assumir riscos interpessoais, em um ambiente que permite que as pessoas sejam francas”. Ou “Um clima de equipe caracterizado por confiança interpessoal e respeito mútuo, no qual as pessoas se sentem à vontade em serem elas mesmas”.

Este conceito não significa que a cultura da organização não está isenta de conflitos, consequências ou responsabilidades. As dificuldades e desafios continuam existindo, mas são gerenciadas de forma positiva e construtiva. Pense na segurança psicológica como um espaço saudável, aonde o dar e receber é sempre bem- vindo, em vez de uma atmosfera de tensão ou medo.

Ambiente psicologicamente seguro

Put the “fish on the table”: você sabe o que significa essa expressão?
É uma expressão que vem da Sicília, onde os pescadores colocam o produto de seu trabalho em cima da mesa, para fazer a parte mais “difícil”, que é abril, limpar e sujar as mãos com sangue. Em caso de o trabalho não ser feito, o cheiro pode ficar insuportável e contaminar o lugar ao redor.

Quando falamos em comunicação, no ambiente seguro, essa metáfora pode nos guiar para um novo lugar. O lugar onde o poder de fala é incentivado, e respeitado e certamente irá gerar mais confiança, entrega, engajamento e resultados. Em um ambiente corporativo psicologicamente seguro as pessoas sentem conforto para discordar das outras e defender seus pontos de vista sem se sentirem julgadas.

Saúde Mental

A saúde mental do trabalhador brasileiro piorou muito nos últimos 10 anos. Entre 2011 e 2020, o número de funcionários que buscou auxílio psicológico cresceu 250%, indica levantamento da Optum. A Optum é uma consultoria que oferece às empresas soluções completas de gestão da saúde mental e bem-estar dos funcionários.

A vida pode estar seguindo seu fluxo, mas muitas pessoas ainda estão lutando contra a tristeza, a depressão e a ansiedade. Isto está gerando uma epidemia global de estresse, como um mecanismo de defesa do organismo ao excesso de informações, responsabilidades e adaptação à mudanças.

Portanto, falar em segurança psicológica, será tema da Jornada – Felicidade & Segurança Psicológica no trabalho, que irá acontecer na programação do Abril Verde, campanha que conscientiza empregados e empregadores sobre a segurança no ambiente de trabalho.
Dia 14 de abril, no Golden Tulip Ponta Negra, das 13 às 20h, contamos com sua presença.
Informações @jornadafelicidadern
@saritacesana_
@ahumanescer
@ritam2

A princípio, o domingo deveria ser o merecido dia de descanso da família. O dia em que ninguém trabalha, pois se espera que, depois de uma semana inteira de labuta as pessoas estejam muito cansadas, esgotadas e, em certos casos, até traumatizadas.

Realmente é o que acontece com a maioria das pessoas e famílias mundo afora, com raras exceções, pois há países, principalmente os asiáticos, que não respeitam nem o domingo como dia mundial do descanso. Sendo assim, seria absolutamente normal que as pessoas depois de um dia relaxante, tranquilo, com pouquíssimo trânsito veicular nas ruas e avenidas, inclusive muitas ruas são bloqueadas para que os cidadãos circulem livremente, a pé ou de bike, sem receio ou medo de ser atropelado por algum motorista distraído.

Entretanto, as estatísticas nos dizem que o domingo a noite é o terror para muita gente. Mais conhecido como “síndrome do domingo”. É comum muitas pessoas não conseguirem dormir na noite de domingo devido a ansiedade e a proximidade da segunda-feira chegando e trazendo junto todos os problemas, responsabilidades e angustias.

O domingo é uma chance de conversar com amigos, recuperar o sono perdido ou a ressaca da noite passada. Mas para muitos de nós, quando a tarde de domingo chega, um sentimento de intensa ansiedade e pavor se instala –muitas vezes conhecido como a “síndrome do domingo”, ou ainda “Sunday scaries”, em inglês.

Para algumas pessoas é dia de relaxamento, mas para outras é dia de estresse por causa da segunda-feira batendo a sua porta. E com ela aquele monte de problemas que você sabe, vai enfrentar inevitavelmente, problemas que você ainda vê muito longe a solução.

Então, o domingo te relaxa ou te estressa? Qual das duas pessoas você é? Ouça o Podcast e saiba como mudar esse paradigma!

Não é fácil as pessoas entenderem que estamos aqui, nesse planeta e nessa existência num “eterno” aprendizado diário, passando por inúmeras experiências, das mais banais às mais esdruxulas, que muitas vezes não entendemos porque passamos. É muito comum as pessoas experimentarem dissabores e reclamarem que não merecem aquilo!

Essas pessoas ainda não entenderam que nada acontece por acaso, tudo tem uma causa e um efeito e esta é uma das Leis Universais. Não podemos ir contra ela. A busca incessante pelas respostas, através de muita leitura, estudo, vivencia e um longo aprendizado se chama “Expansão da Consciência”.

Podemos expandir a consciência de diversas formas, como por exemplo, seguindo uma carreira acadêmica, ou seja, desenvolvendo a nossa cognição. Isso é importante, muitas pessoas ao longa da trajetória humana já contribuíram enormemente com o desenvolvimento de tecnologia, trazendo bem estar e saúde para a humanidade. Porém o desenvolvimento cognitivo por si só não é o suficiente para entendermos os mistérios que permeiam essa jornada evolutiva. Se não desenvolvermos a inteligência emocional e espiritual nunca alcançaremos uma expansão da consciência que nos leve a uma vida plena, que nos liberte verdadeiramente da matéria. Essa energia densa, pesada. Precisamos vibrar em alta frequência para nos libertarmos dela. Esse é o verdadeiro significado das enigmáticas palavras de Jesus Cristo quando falou: “conhecerás a verdade e ela vos libertará”.

No vídeo a seguir começo fazendo uma breve introdução sobre autoconhecimento e expansão da consciência. Espero que goste e que lhe ajude no seu crescimento pessoal e espiritual.