A nossa DICA DE LIVRO desta quarta-feira, Desbloqueie o Poder da Mente, é mais um Best Seller da Editora Gente que vai fazer você viajar até as profundezas do seu subconsciente. E desbloquear o poder da sua mente. O autor Michael Arruda já começa lhe questionando: Você passou por diversos livros até encontrar este aqui.

Olhou a capa, o título chamou sua atenção, começou a ler a primeira frase e resolveu continuar. No entanto, pergunto: foi você quem decidiu cada um desses passos? .Pode ser que você acredite que sim, mas a verdade é que tudo aconteceu tão rápido. Que suas ações já estavam decididas antes que você pudesse pensar sobre elas. Tomadas por uma parte mais profunda de sua mente: o subconsciente, o responsável pelo que somos e fazemos.

Por quais outros caminhos você está sendo levado por sua mente sem que ela o consulte?. Em seu primeiro livro, Michael Arruda, presidente da OMNI Brasil, irá lhe mostrar como assumir o controle da sua mente e, consequentemente, da sua vida pessoal e profissional.

Para isso, ele lhe apresentará o processo que o permite acessar seu subconsciente e Desbloqueie sua mente para identificar as causas de dores e insatisfações e solucioná-las de forma rápida e efetiva: a hipnoterapia.

Quanto mais eu vivo, quanto mais os dias passam, quanto mais experencio essa existência, mais convencido eu fico de que estamos aqui para o crescimento e aprendizado. Cada dia vivido é uma experiência e um novo aprendizado. Você só precisa ter essa consciência e observar como as coisas acontecem. Dessa forma vai formando a consciência crítica e passando, paulatina e progressivamente a enxergar um monte de coisas e ações que não conseguia antes. Dai você passa a ser massa crítica de verdade. É dessa forma e através da intuição que você passa a ver os 95% das coisas que fazem parte do universo que não conseguia enxergar antes. Essas coisas sempre estiveram ai, nós é que não as víamos devido a nossa curta e estreita visão, pois estávamos ainda engatinhando no processo de expansão da consciência.

Observar, contemplar e intuir

Observar, contemplar e desenvolver a percepção sensorial da Intuição é o ‘segredo’ para o crescimento evolutivo espiritual e a Consciência Crítica. E é o que importa nessa caminhada do autoconhecimento para, um dia, alcançar a sua melhor versão. E alcançar a sua melhor versão significa aprender a amar incondicionalmente. Única e singular tarefa a que todo ser humano é submetido durante todo esse processo de aprendizado, de erros e acertos e de muitas experiências.

Acelerando o processo evolutivo

O processo começa quando você se conscientiza que precisa se desapegar do material e do ego. Nesse momento você deixa de patinar, de repetir tantos erros, vícios e maus hábitos e passa a acelerar o processo evolutivo. Então, também começa a se afastar da dor e do sofrimento, sinal que está caminhando a passos rápidos, largos, firmes e concisos. Com a consciência de que esse é o caminho certo a ser seguido. É quando você permite que o seu Eu Superior siga a sua frente, removendo todos os obstáculos, lhe guiando até o destino que está a sua espera, ao caminho traçado pela sua alma, para o seu bem maior e evolução do todo.

Em busca de conquistar o peso desejado, as pessoas acabam recorrendo a diferentes estratégias. O que algumas delas não sabem é que existem métodos simples que podem ajudar nesse processo. Os chás, por exemplo, podem ser aliados naturais e seguros. Saudáveis e eficazes, oferecem diversos benefícios que podem potencializar a conquista de um peso ideal. No entanto, é importante esclarecer o papel real que eles desempenham nesse contexto. É isso que você vai saber ao ler ‘os chás no processo de emagrecimento’.
 
Certos tipos de chás podem ter propriedades termogênicas, que auxiliam no aumento da temperatura corporal e aceleram o metabolismo, permitindo que o corpo queime mais calorias durante a digestão e atividades cotidianas. Existem ainda algumas variedades, conhecidas por suas propriedades supressoras do apetite, que ajudam na redução da ingestão calórica diária. Isso sem falar no efeito diurético proporcionado por muitos deles, que auxilia na eliminação do excesso de líquidos retidos no organismo e reduz a sensação de inchaço. Alguns deles ainda atuam na eliminação de toxinas, contribuindo para uma desintoxicação natural do corpo.

Os chás no processo de emagrecimento

Os chás possuem propriedades interessantes que podem, sim, auxiliar no processo de emagrecimento, mas é importante não atribuir a eles um poder milagroso. É preciso ter em mente que, para alcançar resultados consistentes e duradouros, é fundamental adotar uma alimentação balanceada, com foco na qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos. Outro ponto importante é que a jornada de perda de peso, muitas vezes pode ser acompanhada de ansiedade e estresse, o que pode interferir negativamente nos resultados. Nesse sentido, os chás também podem ser aliados valiosos, pois muitos deles possuem propriedades relaxantes que ajudam a reduzir o estresse, proporcionando um estado de bem-estar que é essencial para manter uma rotina saudável durante o processo de emagrecimento.

Quatro tipos essenciais no processo de emagrecimento

A fim de auxiliar ajudar aqueles que desejam inserir os chás em sua rotina alimentar e poder testar suas propriedades seguem informações sobre quatro diferentes tipos que podem impactar positivamente no processo de emagrecimento.
 
Chá Verde: O Impulsionador do Metabolismo
Um dos chás mais populares, quando se trata no auxílio da perda de peso. Seu segredo está no alto teor de compostos bioativos, como a catequina, que estimula o metabolismo e a queima de gorduras. Ele também é um importante aliado na redução da retenção de líquidos e, graças ao seu efeito termogênico, contribui para o gasto energético do corpo.
 
Chá de Hibisco: O Regulador da Saciedade
Rico em antioxidantes, apresenta propriedades diuréticas. Além disso, seu consumo regular pode auxiliar no controle do apetite, proporcionando uma sensação de saciedade mais duradoura, contribuindo para a diminuição da compulsão alimentar.
 
Chá de Canela: O Estabilizador dos Níveis de Açúcar. Conhecida por seus benefícios no controle dos níveis de açúcar no sangue, a canela ajuda a regular a glicemia, contribuindo para a diminuição dos picos de insulina e, consequentemente, reduzindo o acúmulo de gordura no corpo. Seu sabor adocicado pode ser um excelente aliado na redução do consumo de açúcar.
 
Chá de Gengibre: O Digestivo Natural
Suas propriedades digestivas e termogênicas, o torna uma excelente escolha para complementar uma dieta de emagrecimento. Ele auxilia na quebra das moléculas de gordura, favorece a absorção de nutrientes e alivia a sensação de inchaço abdominal. Outra vantagem é que com uma digestão mais eficiente, o organismo se torna mais propício a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia.

O que a perda de peso saudável requer

Embora os chás possam oferecer diversos benefícios, é essencial reforçar que a perda de peso saudável requer uma abordagem equilibrada e individualizada. Um programa de emagrecimento sustentável sem imposição de restrições, que inclua uma dieta adequada e a prática regular de atividade física.

Brincadeiras à parte, estamos vivendo mais e o desafio é exatamente esse: VIVER e não SOBREVIVER. Existe uma diferença bem grande entre uma coisa e outra. A maioria das pessoas sabe disso, mas se deixam levar pelo movimento contínuo do dia a dia, entram na zona de conforto e quando, um belo dia, percebem que estão apenas SOBREVIVENDO e não VIVENDO, realmente já estão velhas. Às vezes apenas biologicamente, outras vezes apenas mental/emocionalmente e outras tantas vezes as duas coisas.

O envelhecimento é um processo contínuo de alterações naturais que começam na idade adulta. Com o passar do tempo, funções começam a declinar e as mudanças são visíveis em nosso corpo. Dai a importância de tirarmos o melhor proveito possível de cada momento vivido. De viver o hoje e o agora com inteligência e sagacidade.

Mas será mesmo que envelhecimento tem relação apenas com a idade biológica?

Eu acredito que não!

Conheço jovens que são bem mais velhos do que eu em pensamentos e modos de vida (e alguns deles moram aqui em casa. ) 

Vitalidade, disposição e energia têm a ver com formas de ver e viver a vida. Tem a ver com as escolhas que fazemos e também com filosofia de vida.

Garanto que se você pensar um pouco vai lembrar de “pessoas idosas” que dão show de vida e disposição em muito jovem por aí. Exatamente porque o conceito do que é envelhecer mudou e mudou para muito melhor. Viver é o segredo para não envelhecer e não cair na armadilha da zona de conforto.

Se antes sobrevivíamos aos anos e chegávamos a velhice, literalmente, aos trancos e barrancos, agora podemos escolher viver plenamente todas as fases e sermos agentes de longevidade ativa, plena e feliz. 

Então, não tenha medo de envelhecer, visto que isso não é opcional. Mas também não seja displicente com suas escolhas. Escolha sempre tudo aquilo que pode te levar a uma vida longeva, saudável, independente e feliz.
Pare e pense.

O que você tem feito ou pretende fazer em relação a isso? 

De edificação/obra à concepção, criação, estruturação, idealização, implantação, elaboração, entre outros.

E se saltarmos para outro conceito: o de consciência.

Segundo alguns autores é “saber sobre aquilo que se pensa, ou faz, é reconhecer os fatos com uma definição objetiva do ser, individual ou coletivo.”

Quem, inserido nessa rotina diária de compromissos e responsabilidades, já teve alguma experiência reveladora.

Quando compreendeu algo a respeito de si mesmo, ou a respeito de uma situação ou pessoa?

Pode ter ocorrido em um lapso de tempo, dedicado a um encontro de família, ou amigos.

Um momento de “respira e conta até 10”, um filme, mensagem no celular, ou simplesmente uma conexão com a sua consciência!

Enfim, de qualquer forma, são momentos únicos e que podem fazer toda a diferença na forma de avaliar e olhar nossa vida.

Nosso conceito de Construindo Consciência parte do princípio de que estamos em processo de evolução, transformação e aprendizado constantemente.

E que, nessa perspectiva, podemos utilizar inúmeras ferramentas que auxiliam a mudança de patamar evolutivo.

Essas ferramentas vão de estudos, ou processos terapêuticos, individuais a trabalhos em grupo utilizando técnicas já provadas e comprovadas.

O Eneagrama é um desses processos, um mapa que descreve (a princípio) 9 tipos humanos.

Para aqueles que se dedicam, corajosamente, ao trabalho instigante de vasculhar sua vida interior, com suas dores e possibilidades.

É um modelo universal capaz de trazer clareza sobre decisões, escolhas e comportamentos repetitivos.

Outro dos múltiplos benefícios que essa sabedoria proporciona, está na forma como ultrapassamos barreiras nos relacionamentos interpessoais:

Um dos “males do século” vem sendo a comunicação, que envolve assertividade e empatia.

O que ocorre é um novo olhar sobre si, e sobre os outros.

Facilitando a aceitação das diferenças e ampliando o acolhimento, assim como o não julgamento, honrando nossa transformação, assim como de todos os seres.

Minha missão, como psicóloga e desenvolvedora de pessoas, é a de alguém que deseja honrar suas próprias transformações disponibilizando conteúdos, experiências, encontros individuais e em grupo.

E pontos de vista que podem também transformar a sua forma de ser.

Sentir e experimentar a vida, contribuindo para que aqui, aí, acolá, neste Planeta.

Ou no Universo, possamos viver a inteireza do SER, com pessoas cada vez mais conscientes.

Quando imaginamos que viemos para esse planeta passar pelas mais diversas, incríveis e extraordinárias experiências numa jornada evolutiva.

Com o objetivo final de sermos seres livres, desprovidos de todo e qualquer apego material.

Potencialmente conscientes e aptos para o amor incondicional, não conseguimos enxergar que rumo a esse espectro dimensional de 5º grau haja espaço para regressão ou involução.

Há um tempo atrás, eu achava que a cada experiência estaríamos, pelo menos, um pouco mais maduros e que esse processo seria contínuo e progressivo.

Porém a minha própria experiência tem mostrado e explicitado com muita veemência que a coisa não é bem assim e tenho conhecido consciências que estão passando por um processo de regressão ou involução.

A olhos vistos e que por mais suporte, mentoria e oportunidade que possa ter não conseguem despertar e caminhar em direção a um novo plano evolutivo.

Infelizmente não é tão fácil para certas consciências sair de um nível evolutivo para outro, por mais que outras consciências mais evoluídas lhe dê suporte e a melhor assistência possível.

Na verdade elas precisam passar por uma espécie de limbo para poderem em momento oportuno dar o salto quântico necessário para saírem dessa situação.

Algumas consciências passam uma existência inteira patinando e/ou andando para trás.

É como se, de alguma forma, aquilo fosse realmente necessário e uma escolha irredutível da alma.

Depois de muitas tentativas de ajuda e assistência espiritual, a insistência dessas consciências em continuarem no limbo é muito triste, frustrante e até deprimente.

Perceber que estão caminhando para um abismo e o preço dessa atitude pode ser muito mais caro do que elas podem imaginar e fica o sentimento de dó, pena, consternação e impotência.

É como o pastor que não conseguiu salvar uma de suas ovelhas para os lobos.

A sua escuta está ativa?

Ou é você quem precisa ser escutado? Ou, talvez, você precise de uma mãozinha para poder escutar alguém..?

“Escuta aqui!”, “está ouvindo?”, “ouviu?!”.

E, então, ouviu mesmo? Ao longo dos nossos diálogos, é de praxe tentarmos nos certificar de que o outro, de fato, presta atenção naquilo que falamos. Mas, não tem jeito! Claudio Tebas e Christian Dunker citam, em seu livro O Palhaço e o Psicanalista, que cerca de 60% da mensagem emitida por alguém é captada através da entonação, melodia, volume e tom de voz. Pasmem, apenas 40% do que se fala é realmente ouvido! Isso quer dizer que quando nos distraímos enquanto alguém fala, a tendência é de que façamos interpretações a partir de informações prévias, ou seja, não baseadas no que se fala no calor do momento.

Falha de comunicação

Agora, imagine que você montou todo um discurso para convencer o seu chefe de que você merece uma promoção. Então, volte a imaginar que, de tudo que você falou, ele só compreendeu 40%. Ele responde coisas tão fora da sua expectativa, que você chega a se questionar se realmente falou tudo o que tinha para dizer. Você sai de lá frustrado, arrependido de ter tomado essa atitude e jurando nunca mais expor as suas ideias de novo. Infelizmente, essa é uma realidade presente em grande parte das empresas, seja de pequeno, médio ou grande porte. Como resultado, geram-se conflitos e perdem-se bons funcionários.

A busca pela solução

Pensando nas angústias e seus mais diversos tipos de sofrimento gerados a partir dessa nova configuração de trabalho e expectativas, tanto do empregado quanto do empregador, um grupo de mulheres psicanalistas e com experiência no mundo corporativo fundaram a EscutAtiva, especializada em escutar o ser humano nas empresas dentro do contexto da 4ª Revolução Industrial. A proposta de trabalho vai desde a integração de equipes até a mediação de conflitos.

Os conflitos, por incrível que pareçam, não são gerados apenas pelo que foi dito. Mas também por aquilo que se queria dizer e acabou ficando apenas na imaginação. Com a expectativa de entregas cada vez mais rápidas, os espaços vão sendo preenchidos pelo mal-dito e o famigerado achismo. O ambiente vai ficando carregado e o colaborador tende a não mais colaborar. Por outro lado, quando há espaço para acolhimento e as pessoas se conectam, expressando-se e escutando-se de verdade, o conflito é vivido de forma a nem ser sentido. Afinal, as questões vão sendo eliminadas, surgindo, então, as soluções. A colaboração se torna finalmente inerente ao processo.

Para saber mais sobre a EscutAtiva, acesse escutativa.psc.br.