Uma boa noite de sono não é apenas importante para acordar se sentindo revigorado, mas também para manter uma pele saudável e bonita? Parece incrível, certo? Vamos mergulhar neste assunto de forma simples para conhecer os problemas de sono na saúde da pele e também a saúde geral da pessoa.

Alguns alertas importantes

Os problemas de sono não apenas nos deixam cansados, mas também podem abrir portas para doenças graves. Doenças do coração, problemas emocionais e até infecções podem se tornar mais prováveis quando nosso sono não está certo. Condições como eczema, psoríase e urticária podem piorar quando não dormimos o suficiente.

Nosso corpo segue um relógio interno que controla quando estamos acordados e quando estamos dormindo. Esse relógio é chamado de “ritmo circadiano”. Ele é regulado pela luz do dia, temperatura, horário em que comemos e os hormônios do sono. A pele também tem seu papel, ajudando a controlar a temperatura e o calor do nosso corpo. À noite, a temperatura das extremidades tende a subir em relação ao core, avisando ao corpo que é hora de deitar. Uma dica: usar meias a noite pode ajudar a pegar no sono mais rapido, por esquentar os pés.

Benefícios do sono de qualidade

Nossas defesas naturais, o sistema imunológico, também se beneficiam de um sono de qualidade. Diferentes partes desse sistema funcionam melhor em horários específicos do dia e da noite. Quando perdemos sono, essas partes podem não funcionar direito, abrindo espaço para problemas. É aí que a pele entra novamente. A falta de sono pode causar estragos na barreira natural da pele, tornando-a mais vulnerável. Os problemas de sono na saúde da pele são bem mais graves do que se imagina.

O sono piora, a qualidade da pele e doenças de pele, como eczema e psoríase, podem nos deixar coçando e desconfortáveis à noite, afetando o sono.

Alem disso, alguns medicamentos que usamos para tratar problemas de pele podem bagunçar o sono. Podem mexer com hormônios que regulam o sono, fazendo-nos ter noites agitadas.

A boa notícia é que existem formas de lidar com isso tudo. Cuidar bem da nossa pele, manter-se fresco na cama (mas com os pés quentinhos), relaxar antes de dormir e seguir um horário regular de sono são passos importantes.

Nos últimos anos, os Estados Unidos estão tendo que lidar com um aumento do número de divórcios entre os baby boomers, o que eles chamam de “divórcio grisalho”. Isso significa que mais pessoas estão morando sozinhas depois dos 60 anos. Segundo a reportagem da CNN Nos EUA, “divórcio grisalho” leva mais idosos a viverem sozinhos, apesar de muitos acabarem encontrando novos parceiros, aproximadamente 50% das pessoas passam a morar sozinhas durante os primeiros anos após o “divórcio grisalho”. 

A reportagem ainda traz o seguinte: “De acordo com a advogada, algumas pessoas mais velhas que abrem o processo de divórcio sentem que simplesmente se afastaram muito de seus cônjuges, enquanto outras sofreram abuso ou descobriram transgressões chocantes. Todos – incluindo alguns clientes na casa dos 80 anos – sentem que os anos de vida que restam são preciosos demais para gastar com a pessoa errada”.

Bom, esse não deve ser um fato isolado dos Estados Unidos da América. À medida que envelhecemos, vamos ficando mais seletivos. Vivemos muitas coisas e, portanto, temos mais bagagem para decidirmos o que queremos, ou, pelo menos, o que não queremos. Acompanhando isso, chegam as novidades tecnológicas e as conquistas de direitos que, de fato, evidenciam a nossa posição de seres humanos. 

O que é perceptível aos baby boomers?

Apesar de terem nascido em uma época completamente diferente da de hoje, os baby boomers vêm acompanhando as mudanças e tentando se adaptar a elas. O fato de terem vivido realidades tão diversas ao longo do tempo permite que eles imaginem outras possibilidades com certa facilidade. Mas o fato de também estarem vinculados a uma formação de caráter tão diferente da que temos hoje deve acabar impedindo-os de tomar uma decisão. É provável que somente o encontro com a possibilidade da morte permita a saída de uma posição para outra.

Embora passemos a vida fugindo da morte, no fundo, sabemos que ela é a única coisa certa nas nossas jornadas. E essa percepção vai se evidenciando à medida que chegamos mais perto do que imaginamos ser o fim do nosso ciclo de vida. 

Amadurecer, reconhecer e encontrar uma solução!

O problema é que a morte elimina toda a nossa importância, certo? Mas a questão é: para quem que a sua vida é importante? À medida que amadurecemos – envelhecer não significa amadurecer, apesar de existir uma tendência de uma coisa acontecer em função da outra -, vamos nos dando conta de que a vida se trata muito mais de nós do que dos outros. E entender que, se temos que provar algo para alguém, é para nós mesmos acaba simplificando as coisas: nós nos tornamos mais aceitáveis para nós mesmos. A batalha chega, então, ao fim. 

Passamos a reconhecer o valor que temos. Em consequência disso, o valor que o outro tem já não é mais o mesmo. O outro é diminuído frente a nós. Esse é o ponto de giro da chave. Por isso é comum observarmos essa seletividade, uma sinceridade pronunciada e, muitas vezes, até uma certa intolerância por parte dos baby boomers. 

Parece, então, que temos uma tendência a nível mundial, não? O que pode variar de uma nação para a outra é uma cultura mais ou menos católica ou uma sociedade mais ou menos rica. Esses pontos devem influir diretamente sobre uma decisão de divórcio. Apesar do amadurecimento. Se o divórcio, por exemplo, não traz segurança financeira ao sujeito, é provável que ele permaneça casado e, até mesmo, dividindo a casa com o ex-parceiro. Mesmo que não divida a cama! Bom, cada país com os seus problemas!

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