Setembro aproxima-se e com ele a atenção a saúde mental, mas, não vemos muitos artigos ou comentários sobre a saúde mental na maturidade. O que é um verdadeiro contrassenso uma vez que estamos no século do envelhecimento da humanidade.

As pesquisas apontam uma pirâmide invertida

Segundo os dados gerais divulgados na última pesquisa do IBGE, o pais está envelhecendo e a pirâmide etária em vários estados já está invertida, ou seja, já temos mais avós do que netos e em algumas cidades como Recife, por exemplo, vende-se mais fraldas geriátricas que infantis. (Dados de pesquisa do instituto hype 60+).

Não precisa ser um estudioso do tema para perceber que de fato o número de pessoas idosas, ou como está sendo atualmente designada, geração prateada, fazendo menção aos cabelos grisalhos, está aumentando e com isso a atenção cada vez mais aguçada das empresas, agências de propagandas, grandes incorporadoras e tudo que possa fazer circular recursos para essa economia que faz girar bilhões de reais anualmente só aqui no Brasil.

Um olhar por trás das pesquisas

Mas, a questão que trago aqui é: seremos só um número para análise de oportunidade para o mercado?
Sim, é importante que a economia gire e com isso o desenvolvimento de vários setores gerando qualidade de vida também. Chamo atenção para um olhar que avance os números e observe as pessoas por traz das pesquisas. Doenças como obesidade, depressão, diabets, hipertensão entre outras estão cada vez mais comuns entre os longevos e muitas destas doenças são consequências de fatores emocionais desencadeados por sensação de tristeza profunda, desanimo, solidão… poderia citar uma lista interminável.

A saúde mental deve ser preservada em todas as faixas etárias mas na longevidade o preço da negligência pode ser fatal. Portanto é, ou deveria ser, um problema de saúde pública! Por outro lado não é muito inteligente ficarmos esperando o poder publico se manifestar com as tais politicas publicas porque a vida acontece!

Fazendo o que precisa ser feito

Então vamos fazer o que precisa ser feito pela nossa saúde mental na maturidade, isso é possível com pequenos hábitos que podemos inserir na nossa vida como adotar uma postura realista das nossas escolhas e mudar o que precisar ser modificado, praticar a mudança de perspectiva diante de situações que não teremos controle, buscar redes de apoio para dividirmos as nossas angústias, praticar o perdão conosco e com o próximo e ser grato.
Resumindo: troque a DESculpa pela responsabilidade e você verá que a sua saúde mental irá agradecer imensamente!

Seja você, identifique e valorize os seus pontos fortes, conte com a sua rede de apoio e não silencie a sua própria voz.” – Gisele Miranda. ESCOLHA TODAS AS MANHÃS A VIDA QUE REALMENTE DESEJA TER, QUEM VERDADEIRAMENTE QUER SER. E EMPODERE-SE DAS SUAS DECISÕES. Tenha a coragem de se apaixonar por você.

Tudo começa com um check list

Já entregou aquele relatório urgente que a direção está cobrando? Lembrou-se de comprar o queijo preferido de seu companheiro? Retornou a ligação daquela amiga que estava para baixo? Ajudou o filho com o dever de casa de Matemática? Tarefas, tarefas e mais tarefas!

No entanto, mesmo exausta de um dia estressante de trabalho, você veste o uniforme de supermulher e tenta dar conta de tudo. Porém um dia a conta chega, o esgotamento bate à sua porta, a crise lhe diz “olá!” e você se pergunta se viver é apenas apagar incêndios e se preocupar com as necessidades dos outros, esquecendo-se das suas.

E mais: questiona se realmente é possível ser perfeita em tudo e para todos. Para Gisele Miranda, o momento do aprendizado é tão valioso quanto o desenvolvimento de um planejamento eficiente e assertivo, capaz de concretizar uma mudança de vida.

Conectar-se consigo mesma

Em A coragem de se apaixonar por você, a autora mostra que a vida é muito mais que um monte de obrigações, basta que você se conecte a sua verdadeira essência e aos seus sentimentos, reconhecendo-se como a mulher fantástica e superpoderosa que é!

Você será guiada nesta emocionante jornada de autoconhecimento e conhecerá todos os passos dessa caminhada que, apesar de difícil, é libertadora. Aqui você vai: Desmistificar o mito da supermulher; Aceitar os seus vários papéis como mulher, mas sem a imposição da perfeição;

Conhecer os três Rs da felicidade: ritual, ritmo e rotina, que a ajudarão a tornar o seu dia a dia mais produtivo; Aprender como reprogramar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos; Conduzir a sua vida para a felicidade, de modo mais leve e divertido!

A sabedoria embutida nesse sem número de fontes de informação sobre o tema é milenar.

Alguns estudos científicos mais profundos já são seculares.

O Best Seller “Inteligência Emocional”, do renomado Daniel Goleman já tem mais de 30 anos de publicado, assim como uma infinidade de outras publicações sobre neurolinguística, o poder do pensamento positivo e da mente.

Então por que será que as pessoas, apesar de toda essa maciça informação não conseguem mudar de verdade as suas vidas?

Infelizmente a maioria da humanidade, ainda, continua presa as antigas crenças limitantes e paradigmas advindos do inconsciente coletivo.

cuja zona de conforto em que o ser humano se encontra não quer abandonar.

A zona de conforto criada pelo nosso ego, cujo poder de atração é quase implacável.

Sair dessa famigerada zona de conforto criada pelo ego é imprescindível se quisermos evoluir espiritualmente.

E para isso precisamos mudar os nossos antigos paradigmas e embarcarmos nos novos paradigmas.

E como já falei esses novos paradigmas não são tão novos assim.

Estão ai a milhares de anos.

O que falta é simplesmente por em prática, executar, fazer, cumprir.

Afinal somos seres inteligentes ou não?

Se somos, está pra lá da hora de tomar um decisão.

A decisão de sair da zona de conforto e mãos a obra, porque o conteúdo esta todo na sua mão!

De edificação/obra à concepção, criação, estruturação, idealização, implantação, elaboração, entre outros.

E se saltarmos para outro conceito: o de consciência.

Segundo alguns autores é “saber sobre aquilo que se pensa, ou faz, é reconhecer os fatos com uma definição objetiva do ser, individual ou coletivo.”

Quem, inserido nessa rotina diária de compromissos e responsabilidades, já teve alguma experiência reveladora.

Quando compreendeu algo a respeito de si mesmo, ou a respeito de uma situação ou pessoa?

Pode ter ocorrido em um lapso de tempo, dedicado a um encontro de família, ou amigos.

Um momento de “respira e conta até 10”, um filme, mensagem no celular, ou simplesmente uma conexão com a sua consciência!

Enfim, de qualquer forma, são momentos únicos e que podem fazer toda a diferença na forma de avaliar e olhar nossa vida.

Nosso conceito de Construindo Consciência parte do princípio de que estamos em processo de evolução, transformação e aprendizado constantemente.

E que, nessa perspectiva, podemos utilizar inúmeras ferramentas que auxiliam a mudança de patamar evolutivo.

Essas ferramentas vão de estudos, ou processos terapêuticos, individuais a trabalhos em grupo utilizando técnicas já provadas e comprovadas.

O Eneagrama é um desses processos, um mapa que descreve (a princípio) 9 tipos humanos.

Para aqueles que se dedicam, corajosamente, ao trabalho instigante de vasculhar sua vida interior, com suas dores e possibilidades.

É um modelo universal capaz de trazer clareza sobre decisões, escolhas e comportamentos repetitivos.

Outro dos múltiplos benefícios que essa sabedoria proporciona, está na forma como ultrapassamos barreiras nos relacionamentos interpessoais:

Um dos “males do século” vem sendo a comunicação, que envolve assertividade e empatia.

O que ocorre é um novo olhar sobre si, e sobre os outros.

Facilitando a aceitação das diferenças e ampliando o acolhimento, assim como o não julgamento, honrando nossa transformação, assim como de todos os seres.

Minha missão, como psicóloga e desenvolvedora de pessoas, é a de alguém que deseja honrar suas próprias transformações disponibilizando conteúdos, experiências, encontros individuais e em grupo.

E pontos de vista que podem também transformar a sua forma de ser.

Sentir e experimentar a vida, contribuindo para que aqui, aí, acolá, neste Planeta.

Ou no Universo, possamos viver a inteireza do SER, com pessoas cada vez mais conscientes.

Saiba que você, só você e mais ninguém, tem em suas mãos o poder de mudar sua vida e eu posso provar isso pra você.

No vídeo de hoje, o questionamento que trago é sobre mudança de vida e a importância que a reprogramação mental tem nesse processo.

Os exercícios de mentalização que trago no meu novo livro “Quando fala o Coração, transforme a sua vida com Amor, Intuição e Gratidão” vão te ajudar a conquistar tudo que desejar para sua vida! Assista ao vídeo completo a seguir e saiba como.

Dois anos. Hoje uma menininha levanta dois dedinhos para dizer quantos anos está comemorando.

Foi difícil convencê-la da mudança de idade; acostumou-se a responder “um” toda vez que eu fazia a pergunta.

Eu também poderia  fazer essa mesma contagem para mim, uma vez que  nascemos no mesmo dia, sete de julho.

Sim, poderia, mas não vou. São anos demais e ela só sabe contar, ainda, até vinte e três.

Em inglês conta até “ten” e adora dizer as cores “blue” e “green”. Adoro comentar essas coisinhas da minha neta!

Faz de conta…

Maria Cecília nasceu numa madrugada de domingo, antecipando em algumas semanas a sua chegada.

Eu, desde que minha filha ficara grávida e sabendo que nasceria em julho, comecei intimamente a torcer que ela nascesse no mesmo dia da “avó”, mas desisti da ideia; minha torcida iria contra a natureza, e eu não tinha  esse poder. Será?

Era um sábado, quase meia noite da virada do dia seis para o dia sete, quando cheguei à casa dos meus pais.

Eles estavam sob minha “responsabilidade”, uma vez que minha irmã, o anjo da guarda deles, estava viajando e só retornaria na data provável para o nascimento da primeira sobrinha neta.

Eu estava vindo de um jantar oferecido por amigas, disposta a dormir até tarde. No outro dia almoçaríamos todos juntos para comemorarmos.

À meia noite meu celular começou a tocar, eram meus filhos. Leo, que mora em São Paulo, estava reunido com amigos e, numa vídeo chamada, cantou parabéns.

Mariana que chegara há pouco de uma festinha, fez também aquela folia! Aconselhei-a que tentasse descansar; há dias estava sem posição para dormir.

A barriga, enorme, já pesava bastante. Nos despedimos, coloquei meu celular no silencioso, uma máscara nos olhos e dormi profundamente até umas duas da manhã quando acordei sem motivo e, por acaso, olhei o celular, que somava várias chamadas não atendidas de Mariana.

Nessa hora, o telefone residencial tocou; sim, meus pais ainda têm um telefone fixo!

Meu genro ligou informando que já estavam no hospital e que minha neta estava para nascer. Como assim? A bolsa havia estourado! Por sorte, as malas estavam prontas e o hospital ficava a dois minutos de casa.

Meus pais acordaram assustados, temendo algo grave, mas quando souberam da novidade ficaram com aquelas carinhas bobas de “nossa, somos bisavós”!

Deixei o mais novo bisavô em casa ( os homens da família são fracos para hospitais) e segui com minha mãe; às 3:37h minha netinha nasceu, saudável, espertinha e linda, claro!

O hospital estava lotado. Sem acomodações, passamos o dia todo na sala de recuperação, com outras mães e seus bebês.

Naquela madrugada nasceram seis! Alguém  comentou que a data era cabalística, que o dia sete, de todos os números, é o que mais vibra perfeição e quem nasce nesse dia tem grande espiritualidade, além de…Não escutei o restante da explicação; naquela hora, em meio às parturientes, em um ambiente gelado, foi que me dei conta que era meu aniversário e que eu ganhara de presente uma neta!

Maria Cecília, ou simplesmente Maria, como a chamamos, é uma menina maravilhosa.

Como toda canceriana, é bastante emotiva. Adora ouvir música e “ler” seus livros, de longe sua diversão preferida.

É vaidosa, ao ponto de, quando gosta de uma roupa, quer vestir sempre.

Atualmente está encantada com seu vestido de São João! Há dois anos, quando nasceu, estava havendo um surto de sarampo na cidade e ela passou os primeiros meses em casa.

Depois, quando as coisas acalmaram, ela pôde começar a ter uma “vida social”, frequentando escolinhas de natação e musicalização. Infelizmente, pouco depois chegou a pandemia e ela entrou noutro ciclo de isolamento.

Minha netinha ainda estranha o uso de máscara e, muitas vezes, ela puxa a do meu rosto, dizendo:

-Nāo, vovó! Axim não! Tira, tira!

Nossas brincadeiras exigem muitas “caras e bocas” e os olhos não dão conta de expressar tudo.

Estou encantada com a “voternidade”.  É uma delícia voltar a entrar no mundo do faz de conta!

Fonte: Ana Madalena

A coluna de ponta-cabeça desta terça-feira chama o leitor para uma reflexão quanto às escolhas que fazemos sobre mudança. Por que mudar? Para que mudar? Boa leitura!

É difícil mudar de hábito, não é mesmo? Mais difícil ainda quando você não enxerga benefício na mudança. Então, por que mudar?

Na verdade, mudar faz parte da nossa vida enquanto humanos. Não existe ser vivo mais adaptável do que o homem. A gente se adapta a clima, a vegetações, a pessoas, a línguas, a culturas, a atividades, a absolutamente tudo. No início, parece sempre muito duro, mas bastam algumas repetições e está feito.

Algumas mudanças são impostas, outras, consequências conscientes e há ainda aquelas que são consequências que procuramos mas não as calculamos. E, de repente, surpresa!

Mudar para agradar os outros, mudar para se agradar. De toda forma, a mudança vem por necessidade. E mudar é sair da zona de conforto. Então, se a mudança traz algum benefício para alguém, por que não mudar?

Mudar tem que fazer sentido. Mas nem sempre vai parecer bom. Nem sempre vai parecer a coisa certa. Porque, enquanto não há adaptação, não há justificativa. Quando tudo está ruim, a gente procura ainda mais motivos para continuar ruim ou para parecer pior do que na realidade é.

Mas, depois que a gente se adapta, tudo se encaixa. Tudo faz sentido. Nada poderia ser mais perfeito.

Incrível esse ser humano.

Acredite, nunca foi tão fácil se adaptar. Hoje, com a mídia, todos os canais de comunicação, a livre troca de informações, você conhece um  mundo inteiro sem sair de casa. Você aprende quantas línguas você quiser sem sair de casa. Você lê livros, você vê filmes, você descobre novos sabores, você conhece pessoas, você se aventura de todas as formas sem pôr o pé para fora de casa.

Na verdade, esse novo way of living pode ser bastante perigoso, pois existe uma linha tênue entre o descobrir o novo e o permanecer no mesmo lugar. Afinal, para permanecer no mesmo lugar, basta permanecer no mesmo lugar, literalmente.

Então, em teoria, hoje, há poucas coisas que podem nos surpreender. Porque a gente já sabe de tudo. A gente já viu na novela. A gente já viu no filme. A gente já viu no jornal. A gente já ouviu na rádio. A gente já viu em um vídeo enviado pelo whatsapp.

E, para falar bem a verdade, novelas, filmes, jornais, rádios, estão todos atrasados. Porque, com certeza, a gente já viu ou já ouviu através dos nossos contatos no whatsapp primeiro. Muito provavelmente, por alguém que a gente nem conhece. Ou por alguém com quem a gente não costuma falar.

E, pasme, hoje, a surpresa mais surpreendente é o óbvio. Porque ninguém mais espera o óbvio. São muitas novidades, possibilidades. O óbvio ficou para trás. Os meus grandes desafios, hoje, são:

• Mudar para aceitar ser recompensada por um trabalho voluntário
• Mudar meu perfil acelerado para trabalhar em uma empresa de ar mais leve e mais preocupada com o bem estar dos funcionários

E há quem reclame.

Bizarro. Nunca me senti tão de ponta-cabeça.