A minha experiência, com os meus erros e acertos me fizeram concluir que só quando estou 100% presente as coisas começam a acontecer na minha vida. Você pode até perguntar: – Mas independente de qualquer coisa as coisas não acontecem na vida de qualquer pessoa?

Não da forma como estou falando! Quando falo “acontecer“, estou me referindo coisas positivas, crescimento, evolução, resultado. É quando as metas que você estabeleceu se cumprem e você alcança o objetivo almejado. Isso está bem esclarecido no livro 100% presente do meu colega de editora Joel Moraes, vulgo “Joel Jota”.

Foco e objetivo

É claro que na vida de todo mundo acontecem coisas, mas nem sempre da forma desejada e muitas vezes tais acontecimentos são de tragédias, dissabores, contrariedades e o próprio envelhecimento, natural a todo ser humano, mas sem sentido ou objetividade. Você simplesmente matou o tempo que um dia vai te matar. Veja, o atleta de alta performance por exemplo. Para alcançar o seu objetivo e bater um Record ele precisa de disciplina, foco, concentração e isso é estar 100% presente.

Quando estou 100% presente eu tenho foco e objetivo. Sei exatamente o que quero e não me distraio com nada. Simples assim! Estar 100% presente representa, antes de mais nada ter fé no que você acredita que o melhor para ti. É Fé ou é ou não é. Fé também é 100%. Não existe meia fé ou fé meia boca. Por isso quando vemos certos exemplos de pessoas que conseguiram uma cura depois de uma cirurgia espiritual, não se iluda, pois não foi o médium que incorporou o espírito que te operou e muito menos o espírito incorporado no médium, mas única e exclusivamente a pessoa que necessitava da cura, que através da sua fé alcançou a autocura.

Fé e Autocura

No Novo Testamento temos diversas passagens de curas creditadas a Jesus, que no entanto foram obra das próprias pessoas que o procuravam. Note que em todas essas passagens a frase proferida por Jesus era sempre a mesma: “Vá em paz, tua fé te curou”. É o caso de Lucas 8:48; Marcos 5:21-43; Marcos 5:34; Lucas 7:50 e tantas outras passagens que comprovam essa afirmativa e quão poderosa é a fé.

Aprenda técnicas de meditação

Portanto estar 100% presente significa focar em um objetivo, viver o presente o tempo todo, esquecendo o passado e também o futuro. Isso pode ser materializado com ajuda de técnicas de meditação, como a Mindfulness. Desta forma, ao conseguir fugir do passado e do futuro, ficando o máximo de tempo no presente você estará dando um enorme passo rumo a sua melhor versão.

Houve um tempo em que eu acreditava que a experiência, o conhecimento e o acúmulo de sabedoria, mais o desenvolvimento da percepção sensorial da Intuição seriam suficientes para que eu pudesse dizer: eu conheço determinada pessoa. Principalmente, depois de conviver com essa pessoa por algum tempo e até por um longo tempo. Eu achava que, num relacionamento seria suficiente ser honesto, sincero, verdadeiro, generoso, dedicado, solícito e amoroso. Ledo engano!

Como é difícil afirmar: eu conheço determinada pessoa!

Parece que tudo isso ainda é muito pouco, pois a imensa maioria das pessoas está preocupada apenas com o seu próprio umbigo e como acontece desde os primórdios sempre querendo mais e mais. É incrível como o EGO continua comandando a humanidade em pleno século 21. Mesmo diante de toda essa gente nas redes sociais falando de autoconhecimento, autoajuda, esoterismo, meditação e espiritualidade. Mesmo quando o espiritismo começa a crescer nas diversas sociedades e a trazer um pouco de luz, as pessoas ainda insistem em dar as costas para a única coisa e o único caminho para a nossa libertação. O caminho da luz e do amor. E como é difícil você afirmar: eu conheço determinada pessoa.

Quantas pessoas estão a beira do caminho esperando uma oportunidade para crescerem espiritualmente. Essa oportunidade muitas vezes vem, como um cavalo selado que passa correndo e a pessoa não percebe, não vê, simplesmente não enxerga.

Essas pobres pessoas ainda não perceberam que a nossa maior missão aqui nessa dimensão é aprender a amar. Então ficam perdendo tempo com picuinhas, vibrando em baixa frequência e esquecem de ir em busca da sua melhor versão.

A influência das energias negativas no crescimento evolutivo

Fico triste, muito triste mesmo, quando invisto meu tempo, minha atenção, minha dedicação em alguém que acreditei estar num nível consciencial mais evoluído, mas esse alguém ainda não estava preparado(a) para aquela experiência e de repente essa pessoa até é evoluída o suficiente para suportar aquela experiência, mas ainda não está preparado(a) para resistir as fortes influências negativas que a circundam. E por mais que você tente mostrar a ela o quão maravilhosa pode ser essa nova jornada, ela não consegue se desgarrar dessas energias negativas e influências maldosas.

Resta seguir em frente, sempre acreditando que outras criaturas maravilhosas poderão passar no nosso caminho e que estarão preparadas para essa linda jornada. E as que ficaram a ver o belo cavalo selado passar um dia montarão nele e não mais perderão a oportunidade de ouro.

O perdão é uma habilidade que requer prática e você não precisa de uma história dramática para executá-lo. Você pode praticar o perdão sempre que sentir que está guardando qualquer emoção negativa, seja por você mesmo(a) ou por quem quer que seja. Desta forma você estará aprendendo a perdoar diuturnamente, caminhando em busca da sua evolução pessoal e da sua melhor versão.

Meditação

Você pode inserir o perdão em seu diário de bordo, onde diariamente você escreve sobre seu dia e suas emoções ou inseri-lo em seu ritual da manhã, uma hora sagrada para o seu crescimento pessoal e espiritual. Mas, às vezes você precisa de alguma ferramenta específica na mão, com a qual você consiga fazer isso com facilidade, esteja onde estiver. Isso permitirá que você não se conecte com as vibrações negativas daquela situação gerada. É nesse momento que a prática de harmonização funciona perfeitamente e você começa a meditar.

Controle da respiração

Quando sentir que precisa perdoar e trocar sua energia, comece a exercitar a sua respiração e inicie uma conexão, diminuindo lentamente a velocidade de inspiração e de expiração. Comece a colocar toda a sua consciência no coração e passe intencionalmente a colocar a atenção em emoções de gratidão, compaixão e cuidado. Quando você verdadeiramente se conectar, passará a se sentir diferente e começará a transmutar sua energia, harmonizando mente, coração e espírito. Nesse momento você pode trazer um comando de perdão: “Hoje eu escolho o perdão, hoje eu escolho a compaixão e me libero para criar tudo aquilo que eu escolher”.

Conexão mente, corpo e espírito

Faça de olhos fechados e em um lugar reservado se for possível. Se não for, você pode fazer apenas mentalizando e sentindo internamente. A harmonização tira você da mente, onde estão as críticas e os julgamentos. Coloca você em um estado de SER, harmonizando mente, espírito e coração e lhe permite acessar com mais facilidade o perdão e as suas vibrações. Com o tempo e a prática esse acesso ao perdão passará a ser cada vez mais fácil permitindo que se torne uma regra e não uma exceção. E ainda assim estaremos dia a dia aprendendo a perdoar.

A prática da meditação como um método para a prevenção de doenças, melhoria na qualidade de vida e bem estar da população é o destaque da nossa coluna Artigos desta sexta-feira.

Leia o texto completo a seguir e conheça um pouco mais sobre as benesses que a prática da meditação pode trazer para sua vida!

Medicina Integrativa e a Prática de Meditar

Por que praticar Meditação?

A prática da meditação é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), como um método para a prevenção de doenças, melhoria da qualidade de vida, saúde e bem-estar da população.

Importante ressaltar que o Ministério da Saúde, conforme a portaria 145, de 11 de janeiro de 2017, incluiu a Meditação no rol de terapias complementares disponíveis pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

Meditar é um processo continuo de autocuidado e auto acolhimento, em que a pessoa fortalece seus valores pessoais, desacelera a criação de pensamentos, respira com atenção, relaxa o corpo, a mente e as emoções. Sentindo e vivendo a vida com maior foco, concentração e saúde.

É uma oportunidade de ter as rédeas de sua vida em suas mãos, encontrando a paz interior para realizar suas atividades pessoais e profissionais com maior leveza, desempenho e performance.

Algumas dicas para inspirar você a começar ou renovar a prática da meditação:

1. Durante o dia, pare algumas vezes o que estiver fazendo, leve sua atenção ao ato de inspirar e expirar, usando a contagem:

Inspirar em 4 segundos, reter o ar em 4 segundos e expirar em 8 segundos, repita a sequência 4 vezes.

2. Caminhe todos os dias, durante 15 minutos, prestando atenção aos seus passos e ritmo respiratório.

Essa prática é uma forma de atenção plena e ajuda a liberar a criatividade.

3. Antes de dormir, desconecte sua atenção de aparelhos eletrônicos, escolha um local acolhedor, sente-se com a coluna ereta, faça a sequência respiratória com contagem.

Caminhe em direção ao seu coração, sente-se no centro dele, imagine uma luz dourada banhando você de energia amorosa, acolhedora e pacífica.

Todas as suas células, órgãos são preenchidos, você relaxa, descansa e se prepara para uma excelente noite de sono.

4. Escolha meditações guiadas, no You Tube, e ouça antes de dormir, enquanto dirige, usando transporte público.

Praticar meditação é um ato de amor, comece devagar e aos poucos aumente o tempo de experiência, assim você poderá sentir o quanto te fará bem.