O  ser humano é uma unidade complexa, composta de vários sistemas biológicos e fisiológicos que entrelaçados e coordenados buscam atingir um funcionamento harmonioso. Esses sistemas têm como objetivo integrar o indivíduo como um todo envolvendo aspectos físicos, químicos e biológicos do meio sob influência das relações sociais e interpessoais. Quando isso não acontece só resta o corpo a mente e o adoecer.

“O homem só adoece na totalidade. Mesmo se a doença for localizada, o ser humano expressa: eu estou doente”

 Renato del Santi

O avanço da ciência

Na história das civilizações e das filosofias ocidentais fica explícita a desvalorização do corpo, principalmente do corpo da mulher. Religiões e filosofia colaboravam para a manutenção da ideia do “pecado original”, culpando Eva e, consequentemente todas as mulheres que vieram a seguir, pela “queda” do homem.

Ao longo de diversas décadas diversos “corpos novos” – ou novos modos de conceituar o corpo humano – surgiram no mundo ocidental industrializado. Cada um é resultado de avanços no tratamento médico, e na tecnologia dos diagnósticos. Seu efeito tem sido o de alterar radicalmente os modos pelos quais  o corpo moderno, inclusive seus limites e seu interior, é concebido. Isso não abrange apenas os médicos, mas também por grande parte do público leigo.

Contudo, a ideia de que os processos mentais pertenciam a uma esfera (a da psicologia), enquanto os processos físicos e corporais a outra (a da medicina), é consequência da dissociação entre mente (espírito) e corpo. E mais uma vez só resta o corpo a mente e o adoecer.

Entretanto, as definições do que constitui saúde e doença variam entre os diferentes indivíduos, famílias, grupos culturais e classes sociais. Na maioria dos casos a saúde é vista como algo muito além da ausência de sintomas desagradáveis.

As novas abordagens

Wilhelm Reich foi pioneiro ao perceber que os conflitos ocorriam simultaneamente, em ambos os níveis: psíquico e somático, considerando então esses dois aspectos como as duas faces da mesma moeda.

A partir de então vários autores e filosofias vieram se preocupando com os processos corporais e as conexões corpo/mente/espírito/energia/emoções, passando a perceber o indivíduo como um ser integrado e não mais fragmentado.

Segundo Jung, todo indivíduo possui uma tendência para a individuação ou autodesenvolvimento. Individuação significa tornar-se um ser único, homogêneo, na medida em que por individualidade entendemos nossa singularidade mais íntima, última e incomparável, significando também que nos tornamos o nosso próprio si mesmo.    Pode-se traduzir Individuação como tornar-se “si mesmo” ou realização de si mesmo.

A divisão na assistência a saúde

Com essa divisão cartesiana, acabou dividindo a assistência à saúde. De um lado estão os Médicos que tratam apenas do corpo, enfatizam apenas a fundamentação fisiológica sem se voltar para os aspectos psíquicos da doença. Do outro lado, estão os psicólogos e psiquiatras enfatizando a importância do estado emocional para a doença e preocupada com a cura da mente. Isso acabou por dificultar a introdução dos médicos no conhecimento da mente. A essa altura impossibilitando a associação da doença à fatores emocionais como é observado, principalmente, nas doenças como o câncer.

Foram os psicanalistas quem primeiro passou a estudar, a partir do movimento psicossomático, o fenômeno do adoecer somático, a partir das relações mente e corpo e das constatações das influências psíquicas nas doenças.

O adoecer somático

O movimento psicossomático passou a estudar objetivamente o fenômeno do adoecer somático, a partir das relações mente e corpo e das constatações da influências psíquicas nas doenças.

É por isso que o corpo e a mente são indissociáveis, e o ser é um todo onde suas partes influenciam, e são influenciadas.

Portanto, o corpo nunca esquece o que aconteceu: desde os primeiros meses de vida, registros já são significativos, para a forma como lidamos com acontecimentos futuros.

Com o aumento de tantos “adoecimentos”, urge falarmos sobre isso, cuidarmos desse equilíbrio e da maneira como temos consciência de nossas prioridades.

Sarita Cesana

Você já deve ter ouvido a expressão “Você é o que você come”, pois é uma expressão popular. Muitas pessoas que trabalham com medicina, saúde e nutrição um dia já usou essa expressão e também é tema e título de vários livros publicados. Você é o que você come pode não ser 100% literal, mas chega perto e você não faz ideia do quão perto de ser absoluto.

Equilíbrio corpo-mente-espírito

É claro que o que você é, por exemplo aos 60 anos de idade não é 100% responsabilidade da sua alimentação, porque o ser humano é feito de corpo, mente e espírito. Mas se, aos 60 anos você é uma pessoa incrivelmente saudável a ponto de ainda não tomar nenhum tipo de remédio, cronicamente falando, para se manter assim e também está muito bem fisicamente, você não deve ter conseguido essa façanha comendo baganas e todo tipo de comida industrializada. Ninguém consegue isso sem uma disciplina nos hábitos alimentar, físico e mental.

Certamente você comeu saudável na maior parte do tempo dos seus 60 anos. Quando falo na maior parte do tempo me refiro a pelo menos 75% do seu tempo de vida, tendo começado ainda na sua juventude. A saúde é cumulativa, bem como a falta de saúde também. Você tem a saúde que conseguiu acumular.

Tudo começa com o controle mental

Então vamos para o literal. Quando alguém tem a consciência de que comer comida saudável na maior parte do tempo vai lhe beneficiar sensivelmente na sua velhice, essa pessoa com toda certeza é alguém muito disciplinado. Da mesma forma que consegue se conter ao ver uma bela de uma sobremesa após uma refeição, ela também sabe e consegue se manter se exercitando ao longo dessa caminhada. Para conseguir esse controle e disciplina físico alimentar, significa, antes de mais nada, que essa pessoa também tem o controle da sua mente.

É quase literal

Portanto, quando se afirma que você é o que você come, acredite, é quase literal, pois chegar aos 60 anos em plena forma física, mental e sem nenhum tipo de doença crônica seguramente essa pessoa teve um hábito alimentar bastante saudável ao longo de sua vida. Não existe mágica nem tapeação. Procedimentos cirúrgicos estéticos não vão esconder a verdade sobre sua saúde. Ela vem a tona mais cedo ou mais tarde e se for mais tarde, esse tarde pode ser muito tarde, entende?

Wagner Braga

O título deste artigo, aparentemente, é muito óbvio. Se você perguntar a 10 pessoas quaisquer se elas concordam que o segredo de uma vida saudável é o equilíbrio mente-corpo-espírito é bem provável que todas 10 concordem com com essa afirmação. Portanto, isso não é mais segredo pra ninguém.

Então, por que será que as pessoas estão passando por tanta dificuldade, dor e sofrimento como nunca antes?

Certamente não é fácil administrar essa tríade para que esteja sempre em equilíbrio, até porque existe um fator humano que complica um pouco mais essa equação, que é o emocional. E no meio disso tudo o maior vilão: o EGO. Portanto, temos que admitir que é muito complexo alcançar esse tão sonhado equilíbrio, mas fica mais fácil, ou melhor, menos difícil se tivermos consciência.

E qual seria essa consciência?

Bem, antes de mais nada, temos que estar cientes de que temos muito trabalho a fazer. que viver não é complicado, mas é trabalhoso e requer muita, mas muita disciplina e que ter disciplina é algo muito bom. Temos que nos acostumar a ser disciplinados e até gostar disso. Só assim conseguimos dar o primeiro passo para nos libertar do comodismo do nosso EGO. Sair da velha Zona de Conforto é imperativo, pois para conseguir o equilíbrio mente-corpo-espírito é necessário muito, mas muito exercício. E quando falo exercício não é só para o corpo, mas também para a mente e o espírito, pois tudo, absolutamente tudo é treinável.

Exercícios de mentalização

O exercício da mente começa com a meditação para discipliná-la a se desligar do material e conectar com o seu Eu Interior. Desenvolver a Intuição para enxergar os 90% das coisas que existem no universo e que, presos a tridimensionalidade, não conseguimos enxergar. Se desligar do passado e do futuro e experienciar apenas o presente. É ai onde tudo começa para alcançar o equilíbrio dessa tríade. O exercício da mente é o mais importante de todos, pois só através de exercícios de mentalização para reprogramar o subconsciente é possível sair da inércia para os exercícios físicos e a alimentação saudável. O exercício do corpo e da alimentação saudável todos já sabem que é fundamental, porém se você não sair da zona de conforto do famigerado ego e meter a mão na massa jamais alcançará o tão sonhado equilíbrio.

Parece ser algo bem complexo, mas na verdade não é. A meu ver é muito simples. É uma questão de conscientização, disciplina, conhecimento e educação. O conhecimento liberta porque lhe expande a consciência e lhe dá clareza das coisas. Quando isso acontece as coisas que você precisa fazer para alcançar a sua melhor versão deixam de ser ou parecer ser sacrifício e passam a lhe dar prazer. É simples assim!

O perdão é uma habilidade que requer prática e você não precisa de uma história dramática para executá-lo. Você pode praticar o perdão sempre que sentir que está guardando qualquer emoção negativa, seja por você mesmo(a) ou por quem quer que seja. Desta forma você estará aprendendo a perdoar diuturnamente, caminhando em busca da sua evolução pessoal e da sua melhor versão.

Meditação

Você pode inserir o perdão em seu diário de bordo, onde diariamente você escreve sobre seu dia e suas emoções ou inseri-lo em seu ritual da manhã, uma hora sagrada para o seu crescimento pessoal e espiritual. Mas, às vezes você precisa de alguma ferramenta específica na mão, com a qual você consiga fazer isso com facilidade, esteja onde estiver. Isso permitirá que você não se conecte com as vibrações negativas daquela situação gerada. É nesse momento que a prática de harmonização funciona perfeitamente e você começa a meditar.

Controle da respiração

Quando sentir que precisa perdoar e trocar sua energia, comece a exercitar a sua respiração e inicie uma conexão, diminuindo lentamente a velocidade de inspiração e de expiração. Comece a colocar toda a sua consciência no coração e passe intencionalmente a colocar a atenção em emoções de gratidão, compaixão e cuidado. Quando você verdadeiramente se conectar, passará a se sentir diferente e começará a transmutar sua energia, harmonizando mente, coração e espírito. Nesse momento você pode trazer um comando de perdão: “Hoje eu escolho o perdão, hoje eu escolho a compaixão e me libero para criar tudo aquilo que eu escolher”.

Conexão mente, corpo e espírito

Faça de olhos fechados e em um lugar reservado se for possível. Se não for, você pode fazer apenas mentalizando e sentindo internamente. A harmonização tira você da mente, onde estão as críticas e os julgamentos. Coloca você em um estado de SER, harmonizando mente, espírito e coração e lhe permite acessar com mais facilidade o perdão e as suas vibrações. Com o tempo e a prática esse acesso ao perdão passará a ser cada vez mais fácil permitindo que se torne uma regra e não uma exceção. E ainda assim estaremos dia a dia aprendendo a perdoar.

Quando se fala em SAÚDE há de se pensar nela como algo mais amplo e não apenas na saúde física, já que o ser humano é composto de corpo, mente e espírito. Essa tríade que precisa estar em equilíbrio para que tenhamos a saúde integral: física, mental, espiritual e emocional. É imprescindível que nos conscientizemos que o equilíbrio é o segredo da saúde integral.

Consequências do desequilíbrio

Ocorre que, durante a vida passamos por atribulações e muitas provações diariamente, além de todo o stress do dia a dia no trabalho e em casa. Isso tudo causa a desconexão do corpo-mente-espirito, evoluindo para o desequilíbrio dessa tríade.

A consequência desse desequilíbrio é a doença, que pode ser física, mental, espiritual e emocional. Sem falar que pode haver ainda os 4 ao mesmo tempo, que é a situação mais complicada de todas.

A alopatia e os métodos de cura

A cultura oriental desenvolveu alguns métodos milenares de cura natural para esse desequilíbrio, sempre baseados na AUTOCURA. Poder inerente a todo ser humano de se regenerar, desde as enfermidades mais simples até as mais complexas.

Esses métodos de regeneração atuam na causa e não no sintoma da doença. Desta forma elimina a doença definitivamente, ao contrário da alopatia que atua no sintoma como um paliativo naquele momento de crise aguda.

Infelizmente essa cultura não proliferou aqui no ocidente, deixando o caminho completamente aberto para a indústria farmacêutica. E consequentemente os médicos inescrupulosos e gananciosos.

Não é coincidência que tenhamos nas grandes cidades uma farmácia em cada esquina e do outro lado cada vez mais pessoas dependentes de remédios como nunca se viu antes.

Isso ficou explícito com o evento da pandemia e correria das grandes farmacêuticas para produzir vacinas e remédios para conter o vírus da Covid-19.Todos estavam tão concentrados e mobilizados no desenvolvimento dessas vacinas, como se fosse a única solução para o problema. Acabaram esquecendo completamente as outras alternativas, como terapias holísticas, meditação, yoga, homeopatia, ozônio terapia, etc.

O poder da Autocura

Tudo isso que está acontecendo no mundo só vem a reafirmar que não podemos continuar dependendo de médicos e remédios para vivermos com saúde integral. Precisamos cada vez mais confiar e acreditar no nosso poder individual de AUTOCURA. Isso já está no nosso DNA e só falta entendermos que somos o supremo comandante do nosso organismo e mais ninguém. Só precisamos de equilíbrio o segredo da saúde integral.

Com uma mente sã, um corpo são e um espírito são somos imbatíveis.