O autoconhecimento é importante para melhorar os relacionamentos porque nos permite entender melhor nossas próprias necessidades, valores e limites. Isso nos ajuda a nos comunicar de forma mais eficaz com os outros e a construir relacionamentos mais saudáveis e gratificantes. Então, se você ainda não sabe, saiba o que é autoconhecimento e por que é tão importante!

Conhecendo o que é autoconhecimento

Aqui estão algumas maneiras pelas quais o autoconhecimento pode melhorar os relacionamentos:

• Melhora a comunicação: Quando nos conhecemos melhor, somos capazes de comunicar nossas necessidades e desejos de forma mais clara e assertiva. Isso pode ajudar a evitar mal-entendidos e conflitos.
• Facilita a empatia: Quando entendemos nossos próprios sentimentos e motivações, somos mais capazes de entender os sentimentos e motivações dos outros. Isso pode nos ajudar a ser mais compassivos e compreensivos com os outros.
• Aumenta a confiança: Quando nos conhecemos melhor, desenvolvemos uma maior confiança em nós mesmos. Isso nos ajuda a nos sentir mais seguros em nossos relacionamentos e a nos abrir mais aos outros.
• Reduz o estresse: Quando nos conhecemos melhor, somos capazes de lidar com o estresse de forma mais eficaz. Isso pode nos ajudar a evitar comportamentos negativos que podem prejudicar nossos relacionamentos.
• Conhecer-se mais e melhor também ajuda no controle das emoções, tanto negativas quanto positivas. Dominá-las é uma forma de evitar problemas de autoestima, ansiedade, frustração e instabilidade emocional, entre outras dificuldades psicológicas.

Dicas para melhorar o autoconhecimento:

• Faça uma introspecção: Reserve um tempo para refletir sobre suas próprias experiências, pensamentos e sentimentos.
• Pergunte a si mesmo: Pergunte a si mesmo sobre seus valores, objetivos e crenças.
• Se questione: Esteja aberto para aprender.
• Considere a opinião do outro: Reflita sempre o que serve, ou não para você.
• Procure ajuda profissional: Se você estiver lutando para se conhecer, procure ajuda de um terapeuta ou conselheiro.

O autoconhecimento é um processo contínuo que requer esforço e dedicação. No entanto, é um investimento que vale a pena, pois pode nos ajudar a construir relacionamentos mais fortes e duradouros.

Sarita Cesana

Psicóloga – CRP 19/0979

@saritacesana_

A vida é bela! Tantos pensadores, filósofos e estudiosos já pronunciaram essa frase, não é mesmo? A frase é a mesma na boca de muita gente, mas o motivo ou causa pela qual alguém mencionou essa frase é que é bastante diversa para cada pessoa. No meu caso, aqui neste artigo da coluna ARTIGOS, desta terça-feira, foi a percepção de algo que só vim a enxergar depois de 56 anos de vida. É que o ser humano, seja ele quem for, experimenta três fase em todas as experiências por que passa na vida. São elas: ESPERAR – ACREDITAR – SABER A RESPOSTA. Então a beleza da vida é o aprendizado diário!

Por exemplo: quando Alguém conhece outro alguém por quem se sente atraído, primeiro ele imagina ou ESPERA que aquela pessoa seja de tal forma. Ao se relacionar com essa pessoa passa a ACREDITAR que pode dar certo. Com a experiência e o conhecimento do caráter dessa pessoa o relacionamento pode se tornar sólido ou não. É quando esse Alguém já SABE A RESPOSTA e se ainda não souber será apenas uma questão de tempo até descobrir. Quando isso acontece poderá haver contentamento ou desilusão. Isso faz parte de toda e qualquer experiência humana.

Portanto o caminho começa com a ESPERA no sentido de ESPERANÇA, fortalece-se com a FÉ no sentido de ACREDITAR e se torna sólido com o conhecimento e o SABER. Essa sequência é a mesma para todo e qualquer ser humano. O que difere são os diversos e diferentes tipos de experiência que cada um vai ter nessa caminhada.

Com o caminhar a ESPERANÇA se transforma em CONFIANÇA. Não no outro, mas em si mesmo, através do conhecimento, do SABER e da percepção sensorial da Intuição. Desta forma, esse Alguém SABERÁ se o outro merece a sua CONFIANÇA ou não.

Os valores podem mudar; E a confiança também? Assista ao vídeo e leia o texto a seguir, reflita e tire suas conclusões!

Nossos valores não são imutáveis

Contextualizando: *As crenças são suposições ou convicções julgadas verdadeiras a respeito de pessoas, conceitos ou fatos.*Os valores, são um método simplificado de descrever o que é importante para nós. São uma forma rápida de descrever nossas motivações individuais. Em conjunto com nossas crenças, são os fatores causais que orientam nossa tomada de decisões.

Nossos valores não são imutáveis, eles podem variar dependendo do momento, da maturidade ou contexto. Ex:  amizade pode ser um valor alto para os jovens, que precisam se relacionar em grupo, trabalhar aceitação e inclusão. À medida que envelhecemos, esse valor pode diminuir, dando lugar de prioridade para outros, como saúde e qualidade de vida.   

O valor da Confiança

Para mim, a confiança sempre foi um valor importante, independente da época, idade ou lugar. Ao longo do passar dos anos, com essa realidade que fomos nos “acostumando” a viver, o lema que eu trazia, da fala do meu pai, foi sendo distorcido: melhor desconfiar, até prova em contrário!!!

Confiança não é algo que nascemos com ela ou a trazemos no nosso DNA. Não está escrito em nossa testa: “sou confiável”. Confiança é um valor que se adquire, que se conquista e nunca é da noite para o dia ou de uma hora para outra. Leva tempo, trabalho e atitude. Por isso

Desta forma, chamo a atenção para refletirmos sobre nossas relações interpessoais, em casa ou no ambiente profissional: cada vez mais será necessário restabelecer vínculos com base na confiança, para a elevação da consciência e o alcance de resultados.