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SAÚDE: ESTUDOS COMPROVAM QUE ANDAR APÓS AS REFEIÇÕES CORROBORA COM A LONGEVIDADE E A REDUÇÃO DOS SINTOMAS DE DOENÇAS

Há anos a ciência vem estudando e pesquisando sobre os efeitos da caminhada sobre a saúde integral, com uma substancial redução no risco de morte, ao mesmo tempo que aumenta substancialmente a longevidade com qualidade de vida. Estudos recente comprovam essas afirmações e enfatizam que caminhar sempre depois das refeições corrobora com a melhoria de todos os tipos de distúrbios metabólicos crônicos. Saiba muito mais lendo o artigo completo a seguir!

Basta ir andar: estudos mostram que andar normal pode acrescentar anos à sua vida e reduzir os sintomas de doenças

Caminhar pode literalmente acrescentar anos à sua vida, e incorporar caminhadas após as refeições pode melhorar todos os tipos de distúrbios metabólicos crônicos.

Quase novidade, o conjunto de pesquisas sobre caminhada foi complementado por outro estudo realizado em 2003-06, mas cujos resultados foram publicados recentemente, mostrando que pessoas que deram 8.000 passos por dia tiveram 51% menos risco de morte do que aquelas que deu 4.000 passos por dia.

Além disso, como inúmeros cientistas confirmaram no passado, o estudo encontrou um efeito cumulativo e dependente da dose na pessoa, já que aqueles que caminharam 12.000 passos ou mais tiveram um risco de morte 65% reduzido.

O estudo consistiu em cerca de 5.000 participantes que usaram pedômetros por três anos, e cujas circunstâncias de morte foram monitoradas pelos cientistas.

Faça a caminhada da vida

O movimento físico, não o exercício no sentido tradicional da aula de EF, é o catalisador por meio do qual nasce um corpo forte e saudável.

A ciência praticamente implora que o leitor comece a se movimentar mais, pois encontrou o mínimo dos mínimos para o benefício participativo. Por exemplo, os passos não foram dados todos ao mesmo tempo, sugerindo que, em muitas ocasiões, o usuário do pedômetro nem estava caminhando para se exercitar, mas sim fazendo algo como recados ou tarefas domésticas.

Não só não havia correlação de passos consecutivos e menor taxa de mortalidade, mas também não havia uma correlação entre intensidade do passo e menor taxa de mortalidade, o que significa que a pessoa nem mesmo tem que caminhar com força.

A ciência é bastante clara: ande e viva mais; exercite-se e viva ainda mais.

O CDC estima que 60%, ou 165 milhões de americanos, vivem com uma doença crônica, enquanto 40% podem viver com duas. O custo de toda essa doença, de acordo com o especialista em medicina funcional Chris Kresser, será igual ao PIB nacional em 2040.

Conforme mostrado em vários estudos, muitas dessas doenças crônicas podem ser melhoradas simplesmente caminhando – especialmente após o jantar ou uma refeição.

O jeito europeu

Tão icônica quanto a sesta é na cultura europeia, uma viagem para a rua após o jantar em um país como a França ou a Itália é o principal momento para ver as pessoas, enquanto amigos desmentidos e casais de todos os tipos “caminham” sob a rua luzes.

Caminhar após uma refeição, especialmente o jantar, pode melhorar todos os tipos de marcadores de doença cardiometabólica.

Um estudo com diabéticos chineses do tipo 2 descobriu que caminhar em uma esteira a 60% da frequência cardíaca máxima por apenas 20 minutos após o jantar diminuiu a média e o pico do pico de glicose no sangue pós-refeição, e melhorou como a glicose era regulada por 12 horas após refeição.

Os participantes do estudo com doença gastro-refluxo que seguiram o jantar com uma caminhada em vez de sentar , mostraram em um estudo do Paquistão ter um risco significativamente menor (12%) de desenvolver sintomas de refluxo gastrointestinal.

Outro estudo descobriu que, em 64 pacientes, “o efeito da caminhada rápida após o jantar é significativo no tratamento da gordura hepática comunitária [doença] e pode melhorar a função hepática”.

Estudos menores com muito poucos participantes analisaram outros efeitos e encontraram significância na caminhada após o jantar.

Mesmo que a atividade física recomendada nos EUA seja de 150 minutos de intensidade moderada por semana, encontrar isso apenas com caminhadas diárias pode ser muito gratificante também.

Fonte: Good News Network

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SAÚDE: O SISTEMA RN MAIS VACINA IRÁ MONITORAR O PROCESSO DE VACINAÇÃO NO ESTADO, SAIBA COMO SE CADASTRAR

Por G1 RN

 

Saiba como se cadastrar no sistema que vai monitorar a distribuição e aplicação de vacinas contra Covid-19 no RN — Foto: Divulgação/GESP Saiba como se cadastrar no sistema que vai monitorar a distribuição e aplicação de vacinas contra Covid-19 no RN — Foto: Divulgação/GESP

O sistema RN Mais Vacina que irá monitorar o processo de vacinação contra a Covid-19 em todo o estado já está no ar e pode ser acessado pelos potiguares. O cadastro prévio vai ajudar na logística da vacinação. Quem não conseguir fazer o cadastro sozinho, poderá fazê-lo nas unidades de saúde, segundo a Sesap. Veja abaixo como se cadastrar.

O sistema vai registrar a chegada da vacina enviada pelo Governo Federal, a transferência aos 167 municípios e a aplicação que será feita pelas secretarias municipais de saúde.

As pessoas poderão se cadastrar com os dados pessoais e, se for o caso, inserir informações quanto aos grupos de risco e comorbidades. Apesar desta primeira etapa de vacinação, em todo o mundo, ser restrita aos grupos prioritários, é recomendado que todas as pessoas façam o cadastro, que irá auxiliar na criação de um banco de dados com o perfil da população potiguar.

Veja no vídeo abaixo como se cadastrar:

Fonte: G1 RN
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SAÚDE: PARA QUE SERVE A MELATONINA E POR QUE ELA É TÃO IMPORTANTE?

A MELATONINA é o destaque desta edição da coluna SAÚDE deste domingo, com uma palestra do Dr. Samuel Dalle Laste, que vai explicar para que serve esse neurotransmissor e o porquê da sua grande importância. Não deixe de assistir essa aula extraordinária e tenha um grande aprendizado.

Fonte:

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SAÚDE: VOCÊ SABE QUAL A IDADE MAIS PRODUTIVA DO SER HUMANO?

Um estudo para averiguar qual a idade mais produtiva da vida humana revelou que, por incrível que pareça, é entre 60 e 70 anos. Este é o destaque desta publicação da coluna SAÚDE, neste sábado. Então leia o breve texto a seguir e descubra o porquê!

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VELHO?

Um extenso estudo nos EUA revelou que:▪A idade mais produtiva da vida humana é entre 60 e 70 anos;
▪A 2ª etapa mais produtiva do ser humano é entre 70 e 80 anos;
▪A 3ª etapa mais produtiva é 50 e 60 anos.
▪Antes disso o ser humano ainda não chegou no seu auge.
▪A idade média dos vencedores do Prêmio Nobel é de 62 anos;
▪A idade média dos presidentes das 100 maiores empresas do mundo é de 63 anos;
▪A idade média dos pastores das 100 maiores igrejas dos EUA é de 71 anos;
▪A idade média dos papas é de 76 anos.
▪Isso nos confirma que os melhores e mais produtivos anos do ser humano estão entre os 60 e 80 anos de idade.
▪Esse estudo foi publicado por uma equipe de _*médicos e psicólogos no NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE.*_
▪Eles constataram que aos 60 anos você atinge o topo do seu potencial emocional e mental e isso continua até os 80 anos.
▪Portanto, se você tem 60, 70 ou 80 anos, você está no melhor nível da sua vida.

Fonte: Jornal de Medicina da Nova Inglaterra.

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PODCASTS: DR. EDMOND SAAB JR. E A IMPORTÂNCIA DE MELJORAR À NOSSA IMUNIDADE – PARTE 2

Nesta quinta-feira, aqui na coluna PODCASTS continuamos com a série do Dr. Edmond Saab Junior com o título ALÉM DA PREVENÇÃO onde ele aborda  temas relacionados a #medicinapreventiva, #ortomolecular e #nutrologia. Neste segundo Podcast o Dr. Edmond continua a falar sobre a importância em melhorar nossa imunidade. Então, convido você a aprender com o Dr. Edmond Saab como se defender da Covid-19 e de outros vírus que possam vir por ai!

Fonte:

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SAÚDE: FAZER OU NÃO FAZER REPOSIÇÃO HORMONAL? POR DR. MARCO MENELAU

Nesta segunda-feira o Dr. Marco Menelau vai desmistificar tudo sobre reposição hormonal. Ele vai dizer se devemos ou não fazer a reposição hormonal, como e de que forma. Então não deixe de assistir essa palestra incrível e altamente importante para a nossa saúde!

Fonte:

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SAÚDE: COMER FRUTA DE ESTOMAGO VAZIO É UMA DAS ESTRATÉGIAS PARA CURAR O CÂNCER

Tudo que venho falando nas minhas palestras e no meu novo livro, que irei lançar em abril é confirmado a cada artigo que pesquiso e encontro na internet. Depois de muito estudar e pesquisar cheguei a conclusão que a forma mais saudável de se alimentar é ingerir uma fruta antes das refeições e não depois delas. Não vou me alongar aqui no porque, pois o artigo a seguir vai esclarecer isso pra você. O mais surpreendente é que esse simples hábito, além de ser altamente saudável ainda ajuda na cura do câncer. Então lhe convido a ler esse artigo espetacular e descobrir todo o valor das frutas na nossa vida!

Comer fruta de estômago vazio.

Isto abrirá os seus olhos! Leia a mensagem até ao fim; e depois, envie para a sua lista de amigos.
Dr. Stephen Mak trata de doentes com câncer terminal de uma forma “não ortodoxa/menos comum” e muitos pacientes se recuperam.
Antes, ele usava energia Solar para eliminar a doença dos seus pacientes. Ele acredita no tratamento natural contra doenças no corpo. Veja o seu artigo abaixo:
“É uma das estratégias para curar o câncer. Ultimamente, a minha taxa de sucesso é de 80 %. Pacientes com câncer não devem morrer. A cura para o câncer já foi encontrada – está na forma de como comemos frutas, quer acredite ou não.
Fico sentido pela morte de centenas de pacientes através do método convencional.
Comer Frutas
Todos nós pensamos que comer frutas significa comprar fruta, cortar e pormos nas nossas bocas. Não é assim tão fácil como pensamos. É importante saber como e quando comer as frutas.
Qual é a forma correta de comer fruta?
Significa não comê-las depois das refeições!
Frutas devem ser comidas de Estômago vazio.
Se você ingerir fruta de estômago vazio, ela terá um papel maior na desintoxicação do seu corpo, fornecendo muita energia para perder peso e outros benefícios à saúde.
As frutas são os alimentos mais importantes.
Digamos que você come duas fatias de pão e depois uma fatia de fruta. A fatia de fruta está pronta a ir direto aos intestinos através do estômago, mas é impedida devido ao pão que você comeu antes dela.
Enquanto isso, todo o pão e fruta fermenta, tornando-se em ácido. No minuto que a fruta entra em contato com a comida no estômago e os sucos digestivos, a massa inteira de comida começa a estragar o seu efeito.
Portanto, por favor, coma a sua fruta de estômago vazio ou antes das refeições!
Tem-se ouvido pessoas queixarem-se:
Todas as vezes que como melão, após as refeições,  o meu estômago incha; quando como uma banana, sinto vontade de correr para a banheiro, etc…etc..
Na verdade, tudo isso não aparecerá se comermos frutas de estômago vazio.
A fruta mistura-se com os outros alimentos apodrecendo e sendo digerida, produz gases, por isso a sensação de inchaço.
Cabelo esbranquiçado,  calvície, explosões nervosas e olheiras, tudo isso não acontecerá se você comer fruta de
estômago vazio.
Alguns dizem que algumas frutas, como Laranja e Limões, são ácidas.
Todas as frutas se tornam Alcalinas no nosso corpo, de acordo com o Dr. Herbert Shelton que fez investigação sobre esse propósito.
Se você aprender a forma correta de comer fruta, terá o segredo da beleza, longevidade, saúde, energia, felicidade e peso normal.
Quando precisar beber suco de fruta, tome apenas suco natural, não de latas, pacotes ou garrafas.
Nem vale a pena beber suco que tenha sido aquecido.
Não coma fruta cozida, porque não obterá os nutrientes de forma nenhuma. Somente sentirá o sabor. Cozinhar destrói todas as vitaminas.
Mas, comer a fruta por inteiro é muito melhor que beber o suco.
Se tiver que beber o suco natural de fruta, tome de gole em gole e devagar, porque deve  deixá-lo misturar-se com a sua saliva antes de engolir.
Você pode entrar num jejum só de frutas por 3 dias,  para limpar ou desintoxicar o seu corpo.
Faça isso e ficará surpreendido quando os seus amigos te disserem o quão radiante parece!

Frutas

Kiwi: pequena mas poderosa. É uma boa fonte de potássio, magnésio, vitamina E & Fibra. Contém duas vezes mais vitamina C do que a Laranja.
Maçã: Uma maçã por dia previne a vinda do câncer. Embora a maçã tenha uma quantidade pequena de vitamina C, ela tem antioxidantes & flavonoides que fortificam o efeito da vitamina C assim, ajudando a reduzir o risco do câncer do Cólon, ataques cardíacos e tromboses.
Morango: Fruta protetora; morango tem o conteúdo mais alto do efeito de antioxidantes entre grandes frutas e protege o corpo de causadores do câncer, entupimento dos vasos sanguíneos e sem radicais.
Laranja: a medicina mais doce. Comer 2-4 Laranjas por dia pode ajudar a prevenir a constipação, baixar o colesterol, prevenir e dissolver pedras nos rins assim também como diminuir o risco de câncer do Cólon.
Melão: O mais fresco a saciar a sede. Composto de 92% água, e também composto por uma grande dose de glutathione, que ajuda a reforçar o nosso sistema urinário. Também é uma fonte chave de lycopene – o oxidante que combate o câncer. Outros nutrientes que se encontram no melão são, a vitamina C & o Potássio.
Goiaba & Papaia: Lideram no conteúdo de  vitamina C. Elas são as campeãs pelos seus grande conteúdos em vitamina C.
A Goiaba é também rica em fibra, que ajuda na prevenção da constipação/congestão.
Papaia é rica em caroteno; que é bom para os olhos.
Beber água ou bebidas geladas depois das refeições = Câncer, acredita nisso? Para aqueles que gostam de beber água ou bebidas geladas, este artigo é aplicável para eles.
De qualquer modo, a água gelada ou bebidas irão solidificar o conteúdo oleoso que você acabou de ingerir e dificultará a digestão.
Uma vez que esse ‘lodo’ reagir com o ácido, ele quebrar-se-á e será absorvido pelos intestinos mais rápido do que a comida sólida.
Ira se alojar nos intestinos, e muito brevemente tornar-se-á em gordura e levará ao câncer!
O melhor é beber chá morno depois das refeições.
Vamos ser cuidadosos e conscientes. Quanto mais soubermos, mais chances teremos de sobreviver.
Um cardiologista diz:
Se todos aqueles que receberem este e-mail mandarem para 10 pessoas, poderão estar certos de que salvaremos no mínimo uma vida”.
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SAÚDE: É POSSÍVEL TRATAR DEPRESSÃO E ANSIEDADE SEM REMÉDIOS?

Nesta edição da coluna SAÚDE vamos assistir uma palestra do Dr. Samuel Dalle Laste muito importante sobre tratamento de Depressão/Ansiedade. Neste vídeo ele explica detalhadamente como é possível tratar a Depressão e a Ansiedade sem remédios químicos, apenas mudando os seus hábitos alimentares, físicos e mentais. Simples assim. Se você duvida eu lhe convido a assistir esse vídeo poderoso!

Fonte:

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SAÚDE: DURANTE O VERÃO, SAIBA QUAIS CUIDADOS DEVE TER COM A PELE

Saiba quais cuidados deve ter com a pele durante o verão

Redação/Portal da Tropical

 – Atualizado em: 

Exposição ao sol | Foto: Internet

Com a chegada do verão e das férias, o número de pessoas em atividades ao ar livre e com exposição ao sol tende a aumentar. Por isso, com foco na conscientização sobre o câncer de pele, a Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC) reuniu algumas orientações que podem reduzir os riscos do desenvolvimento de câncer de pele ao longo da vida.

Cuidado com a pele mesmo em dias nublados

Tomar sol é um hábito saudável, mas a exposição excessiva aos raios ultravioletas (UV) é um fator de risco para o câncer de pele, que pode ser carcinoma ou melanoma, este mais agressivo e com alta taxa de mortalidade. As nuvens não protegem da radiação, por isso, para evitar os prejuízos causados pelos raios UV sobre a pele, a SBOC recomenda o uso de protetor solar de fator 30, ou mais, em toda exposição ao ar livre. O uso deve ser mais frequente se a exposição acontecer entre 10h e 16h e se a pessoa tiver pele mais clara, incluindo partes do corpo como mãos, nuca e orelhas.

Observação também é prevenção

Além da proteção diária com o protetor solar, é importante ficar atento às pintas no corpo, tanto ao surgimento de novas manchas na pele ou alterações em manchas já existentes, como modificações de cor, tamanho ou assimetria. Caso isso aconteça, é recomendável procurar um dermatologista para que seja feito o diagnóstico correto. A prevenção pode ser feita seguindo a regra “ABCDE” para avaliar as pintas e manchas:

Assimetria: Atenção às pintas assimétricas
– Bordas irregulares: Pintas inofensivas geralmente têm bordas uniformes.
– Cor: Observe com mais atenção aquelas que mudam de cor ou que apresentam cores inusitadas como as brancas, cinzas, vermelhas ou azuis.
– Diâmetro: Atenção às pintas maiores no corpo.
– Evolução: Acompanhamento contínuo para checar se houve mudanças de tamanho, forma ou cor nas pintas já existentes.
Tratamento

Para o câncer de pele, a retirada da mancha de forma cirúrgica é o tratamento mais indicado. Dependendo do estágio da doença, a radioterapia e a quimioterapia também podem ser utilizadas. Nos últimos anos, foram lançados novos medicamentos que apresentaram altas taxas de sucesso para a fase metastática da doença, que pode postergar sua evolução e aumentar a sobrevida do paciente.

Além disso, em julho, com esforços da SBOC, foi anunciado pela Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias (CONITEC), órgão do Ministério da Saúde, a recomendação favorável para a incorporação da primeira imunoterapia para o tratamento de pacientes com melanoma metastático no Sistema Público de Saúde (SUS), que comprovou o aumento a sobrevida do paciente em 60% e garante tratamento digno e igualitário para a população brasileira.

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SAÚDE: PARA O PLANO NACIONAL DE VACINAÇÃO, MINISTÉRIO DA SAÚDE FECHA ACORDO PARA COMPRA DE SERINGAS

Ministério da Saúde fecha acordo e garante a compra de seringas para o início do Plano Nacional de Vacinação

Eduardo PazuelloEduardo Pazuello

O Ministério da Saúde fechou uma parceria com a Associação Brasileira da Indústria de Artigos e Equipamentos Médicos e Odontológicos (Abimo) e conseguiu que três fabricantes nacionais de insumos médicos fornecessem 30 milhões de seringas e agulhas até o final de janeiro.

O material será utilizado para “dar o primeiro passo” em direção ao plano de vacinação do Governo Bolsonaro contra a Covid-19.

“Visa a atender às necessidades mais prementes para iniciar o Plano Nacional de Operacionalização da Vacinação contra a covid-19”, disse a pasta, em nota.

Também no documento, o Ministério comemorou a aquisição:

“Uma requisição administrativa, na forma da lei, de estoques excedentes junto aos fabricantes das seringas e agulhas, representados pela Abimo”, explicou.

O processo de licitação continuará porque o Governo Federal pretende comprar o total de 331 milhões seringas que serão utilizadas na vacinação contra o coronavírus e outras doenças que já possuem o plano de imunização determinados.

Para garantir total fornecimento ao mercado brasileiro, o Governo Bolsonaro restringiu a exportação de seringas e agulhas e, desde janeiro deste ano, a Secretaria de Comércio Exterior (Secex), órgão ligado ao Ministério da Economia, exige uma licença especial para autorizar a venda dos produtos ao exterior.

Fonte: Jornal da Cidade Online

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